Ez az 5 legegészségesebb élelmiszer a világon - fogadjunk, hogy te sem eszel eleget belőlük!

Valószínűleg már mindannyian unjuk az egészséges táplálkozás általános érvényű szabályait, miszerint fontos, hogy sok zöldséget és gyümölcsöt fogyasszunk. De tudtad, hogy vannak olyan élelmiszerek, amelyek mind közül kiemelkednek?

Egy gyümölcs sincs köztük

A zöldségek és gyümölcsök régóta alapköveit képezik az egészséges táplálkozásnak, egy új tanulmány viszont rávilágított, hogy közöttük is akad néhány, melyek kiemelkedő jelentőséggel bírnak, amennyiben célunk egy egészséges étrend kialakítása. A William Paterson University kutatói 17 fontos tápanyag koncentrációját vizsgálták a különféle élelmiszerekben, majd ennek megfelelően felállítottak egy listát a legegészségesebb ételekről. A legmeglepőbb, hogy egyetlen gyümölcs sem került a listára. Ha kíváncsi vagy, mely élelmiszerekből is lenne érdemes többet fogyasztanod, olvass tovább!

5. Spenót Ez a különleges leveles zöldség gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, beleértve az A-, K- és C-vitamint, valamint a vasat és a magnéziumot, így nem csoda, hogy felkerült a listára. Az antioxidánsokban gazdag spenót segíthet védeni a sejteket a káros hatásoktól, erősítve ezzel az immunrendszert. A spenótban található rostok elősegíthetik az emésztést és hozzájárulhatnak a koleszterinszint csökkentéséhez.
Kattints a további képekért!

Ha te is a zuhanyzás, nem pedig a kádban fürdés nagy szerelmese vagy, akkor mindenképp érdemes kipróbálnod ezt a „trükköt” annak érdekében, hogy elégesd a felesleges kalóriákat.

Leadfotó: Pexels, forrás: glamourmagazine.co.uk

Oldalak

Video Nagy 2025-ös szerelmi horoszkóp
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Fashion&Beauty
      Annyi szuper és stílusos összeállítás létezik, hogy egyszer csak azon kapod magad, hogy képes lennél minden nap ebben élni.
      Lifestyle
      A Skorpió anyagi helyzetében pozitív változás következik be. Napi horoszkóp.
      Sztárok
      Egy jól elkészített smink mindenki arcán sokat dob, egyes hírességek vonásait azonban jóformán teljesen megváltoztatja.
      Sztárok
      Veronica Lake, az 1940-es évek egyik legismertebb filmsztárja, rövid élete során rengeteg megpróbáltatáson ment keresztül. Négy házasságot kötött, három gyermeket szült, és több mint huszonöt filmben...
      Egészség
      Azonban akkor mi is ez pontosan, és mennyit kellene belőle fogyasztanunk, hogy remek hatással legyen az egészségünkre?
      Lifestyle
      Az egészséges reggeli rutin titka nem feltétlenül az alvás mennyiségében rejlik, hanem abban, hogy a testünk megtanulja, mikor kell elindítania a napot.