A plusz kilók elsőszámú ellensége - Ezért fontos a megfelelő rostbevitel

Bár a piac telítve van a legkülönfélébb alakformáló módszerekkel, mégis a rostbevitel hozza el a várva várt eredményt. Fogyasztásával egy sokkal egészségesebb és természetesebb módját érhetjük el annak, hogy sikeresek legyünk a pluszkilók ellen. Amellett, hogy rostbevitellel segíthetünk megszabadulni a feleslegtől, általa megelőzhetőek olyan súlyos betegségek, mint a szív- illetve cukorbetegség, valamint a rák kockázatát is csökkenti.

A tudatos táplálkozásért

Egy forradalmi kutatásnak köszönhetően fény derült a Harvard Egyetemen arra, hogy a rostok összetevőjükben a szervezet nélkülözhetetlen energiaforrásává váltak, fogyasztásuk pedig tökéletes betegségmegelőző és a tudatos életmód alappillére. A tanulmány 12 évet foglal magában, mely során kiderült, hogy azon nők körében, akik emeltek napi rostbeviteli arányukon, nagyobb mértékben volt tapasztalható látványos fogyás. Ez persze egészségi állapotuk javulását is jelentette. A rost stabil vércukorszintet állított be a résztvevőknél, miközben megakadályozta az étel utáni sóvárgást. Azonban azt is szem előtt kellett tartani, hogy a nők legalább napi 25 gramm rostot fogyasszanak oldható, vagy oldhatatlan formában.

Fotó: smartypantsvitamins.com

Oldalak

Video Szerelmi horoszkóp
Sztárok
Beckham régóta pompás viszonyt ápol a dinasztiával, a vájtszemű rajongók most mégis meglepődtek azon, hogy egyiküket különösen nagy becsben tartja a világklasszis futballista.
Sztárok
A világsztár tavaly kezdett el randevúzni Benny Blanco producerrel. Eddig csak ritkán mutatkoztak együtt a publikum előtt, ezért eljegyzésük híre sokakat váratlanul ért.
Sztárok
A James Bond-szerep várományosa 57 esztendős felesége, s a hölgy két előző házasságából született lánya társaságában jelent meg egy nyilvános rendezvényen.
Lifestyle
A héjában sült burgonya elkészítése nem igényel sok időt vagy különleges alapanyagokat, de a megfelelő fűszerezés csodát tehet vele.
Lifestyle
Legközelebb, ha túlzottan csípős étellel találkozol, ne ess kétségbe, ha nincs kéznél tej!
Sztárok
Persze a mai straming korszakban bármikor megnézhetjük a Reszkessetek betörők!-et, de néhány család mégis a hagyomány miatt a tévé elé fog leülni.