A plusz kilók elsőszámú ellensége - Ezért fontos a megfelelő rostbevitel

Pontosan miért jó nekünk?

Ezt a növényi szénhidrátot szervezetünk nem képes megemészteni, így eljutnak a vastagbélbe. És mi szükség van mégis rájuk, hogyha emésztetlenül távoznak a szervezetből? Jótékony hatásuk igen széleskörű: hatékonyabbá teszik a víz megkötését, a magunkhoz vett tápanyagok felszívódását, az emésztést, valamint a bélműködést. A rostokban gazdag táplálkozás eredményeképp felszívódnak az epesav sói és a koleszterin, miközben megköt az emésztéskor termelődő gázok egy része.

Figyeljük, mit eszünk

Annak tudatában, hogy ez a tápanyag nagyban hozzájárul az egészséges életvitel kialakításához, egyre több gyártó tünteti fel termékein a magas rosttartalmat. De vigyázzunk, mert ezek laboratóriumban, szintetikus formában létrehoznak egy olyan összetevőt, mely rostpótlóként még árthat is szervezetünknek. Tehát ha azt szeretnénk, hogy valódi forrásokhoz jussunk, válasszunk inkább a korábban felsorolt teljes értékű élelmiszerek közül. Ha minden étkezésnél odafigyelünk a megfelelő rostbevitelre, már egy hét alatt látványos testsúlycsökkenés lesz tapasztalható!

Ha Te is tennél valamit az egészséged megóvása érdekében, nyomj egy lájkot vagy oszd meg a cikket másokkal is!
Ezt is ajánljuk: A csokoládé jótékony hatásai

Fotók: tialoto.info, smashedpeasandcarrots.com; Leadfotó: blog.bobsredmill.com

Oldalak

Video Kedvenceikről meséltek a kutyabarát sztárok
Sztárok
Beckham régóta pompás viszonyt ápol a dinasztiával, a vájtszemű rajongók most mégis meglepődtek azon, hogy egyiküket különösen nagy becsben tartja a világklasszis futballista.
Sztárok
A világsztár tavaly kezdett el randevúzni Benny Blanco producerrel. Eddig csak ritkán mutatkoztak együtt a publikum előtt, ezért eljegyzésük híre sokakat váratlanul ért.
Sztárok
A James Bond-szerep várományosa 57 esztendős felesége, s a hölgy két előző házasságából született lánya társaságában jelent meg egy nyilvános rendezvényen.
Lifestyle
A héjában sült burgonya elkészítése nem igényel sok időt vagy különleges alapanyagokat, de a megfelelő fűszerezés csodát tehet vele.
Lifestyle
Legközelebb, ha túlzottan csípős étellel találkozol, ne ess kétségbe, ha nincs kéznél tej!
Sztárok
Persze a mai straming korszakban bármikor megnézhetjük a Reszkessetek betörők!-et, de néhány család mégis a hagyomány miatt a tévé elé fog leülni.