9 ok, amiért állandóan fáradtnak érezzük magunkat

Egész nap kávézunk

Normális, ha a reggelt kávéval kezdjük, sőt különböző tanulmányok már többször számoltak be a koffein pozitív hatásairól, semmiképpen ne essünk túlzásba a fogyasztását illetően. Bizonyított tény, hogy még hat órával a lefekvés előtt elfogyasztott kávé is hatással lesz az éjszakánkra, és búcsút mondhatunk a pihentető alvásnak.

Lefekvés előtt is e-maileket olvasunk

A tabletek, mobiltelefonok és laptopok által kibocsátott fény károsan hat az alvási ciklusunkra. Az érzékenység a digitális fényekre egyénileg változó, mindenesetre a szakértők egyhangúan azt ajánlják, közvetlenül elalvás előtt már ne használjuk ezeket az eszközöket.

Rendetlenség az irodában

A Princeton Egyetem kutatói szerint a túl zsúfolt íróasztal csökkenti a koncentráló-képességünket és szellemileg is kimerít bennünket, mivel agyunk nem tudja feldolgozni a túl sok információt. Rendszerezzünk és takarítsunk, ez a kulcsa annak, hogy beérve a munkahelyre, pozitívan induljon a reggel.

Ha hasznosnak találtad a cikket, nyomj egy lájkot vagy oszd meg másokkal is!
Ezt is ajánljuk: Az ülőmunka következményei

Fotó: media3.s-nbcnews.com

Oldalak

Video Élénk színek, merész minták: Íme a 2025-ös divattrendek
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time -:-
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Lifestyle
      Hiába tűnik úgy, hogy a hajkeféd tiszta, valószínűleg akkor is ráfér egy alapos tisztítás – jobb, ha mielőbb nekiállsz a feladatnak!
      Sztárok
      Hét év kihagyás után, március 16-án, vasárnap este elstartolt A Nagy Duett legújabb, hetedik évada a TV2-n. A műsorban ezúttal is tíz sztárpár szállt versenybe, hogy produkciójával elvarázsolja a...
      Lifestyle
      Ha sokat gyakorolsz, akkor bizony uralhatod az elmédet éjszakánként, így irányíthatod majd azt is, mi történjen, miközben az igazak álmát alszol, és közben álmodsz.
      Sztárok
      A 39 éves színésznő négy gyermek után is fantasztikusan fest, ezt pedig a minap ismét bebizonyította, méghozzá egy filmpremieren.
      Lifestyle
      A párban élő Vízöntők egy különösen romantikus hét elé néznek. Heti horoszkóp.
      Sztárok
      Kevesen tudják idehaza, ki is a legendás akciósztár neje, pedig az egykori modellre megéri pár pillantást vetni.