9 ok, amiért állandóan fáradtnak érezzük magunkat

Nem fogyasztunk elegendő vasat

A vashiány elsődleges jele a fáradékonyság, dekoncentráltság és ingerlékenység. Fontos, hogy megfelelő mennyiségű oxigén jusson el az izmainkhoz és sejtjeinkhez, ezt pedig olyan ételek fogyasztásával is elérhetjük, mint a sovány marhahús, bab, tofu, tojás, zöldségek avgy éppen a diófélék.

Kihagyjuk a reggelit

Az étel egyfajta üzemanyag a szervezetünk számára, ezért nagyon fontos, hogy feltankoljuk magunkat reggelivel. Első étkezésként fogyasszunk teljes kiőrlésű gabonát, sovány fehérjében és egészséges zsírokban gazdag ételeket.

Gyorséttermi ételeken élünk

Ezek az ételek tele vannak cukorral és szénhidráttal, amelyek a vércukorszintünk ingadozását okozhatják, ezáltal sokkal fáradékonyabbak leszünk.

Túl sokáig ébren vagyunk hétvégén

Ha szombat este belevetjük magunkat a bulizásba és vasárnap túl sokáig alszunk, képtelenek leszünk időben lefeküdni este, így hétfőn kialvatlanul kezdjük a hetet. Természetesen nem az a lényeg, hogy ne menjünk el egyetlen partira sem, hanem próbáljunk meg a hét utolsó napján is felkelni minél előbb.

Fotó: thewomanlife.com

Oldalak

Video Nagy 2025-ös szerelmi horoszkóp
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Lifestyle
      A párban élő Vízöntők egy különösen romantikus hét elé néznek. Heti horoszkóp.
      Sztárok
      Kevesen tudják idehaza, ki is a legendás akciósztár neje, pedig az egykori modellre megéri pár pillantást vetni.
      Lifestyle
      Akár valamilyen kütyübe, vagy távirányítóba teszünk elemet, jobban járunk, ha kicsivel többet fizetünk érte.
      Egészség
      Most megtudhatod, mit árul el pontosan születési hónapod az egészségedről, valamint az esetlegesen kialakuló betegségeidről.
      Sztárok
      Vajon mi válthatta ki a királynéból azt a feszültséget, amit csak rengeteg pénz árán lehetett elmulasztani? Cikkünkből most megtudhatod!
      Sztárok
      Ezek a férfiak bizony nem csupán azért nagyon szexik, mert elképesztő tempóval száguldoznak a trükkös pályákon minden héten, de külsejük is megér egy misét.