9 ok, amiért állandóan fáradtnak érezzük magunkat

Nem feltétlenül a kialvatlanság az oka annak, ha folyton fáradtnak érezzük magunkat. A Time magazin szakértői összeszedték azokat az életmódbeli hibákat, amelyek felelőssé tehetők az állandó kimerültségért.

Testmozgás mellőzése

Ha azért mellőzzük a testmozgást, hogy energiáinkat más fontos dolgokra tartalékoljuk, akkor rosszul tesszük. Amerikai kutatók rávilágítottak, hogy azok az emberek, akik rendszeresen napi 20 percet sportoltak, hat hét után sokkal kevésbé érezték elcsigázottnak magukat egy-egy nehéz nap után. A rendszeres testmozgás növeli az energiánkat és kitartóbbá tesz, emellett hozzájárul a szív- és érrendszer tökéletes működéséhez.

Túl kevés folyadék

Sokat hallunk a napi folyadékbevitel fontosságáról, de még mindig vannak olyanok, akik nem veszik ezt komolyan. Pedig a dehidratáltság az energia elvesztését is jelenti, ettől is érezhetjük magunkat fáradtabbnak a kelleténél. Így ugyanis sokkal lassabban jut el az oxigén az izmokhoz és a különböző szervekhez.

Fotó: splatter.com

Oldalak

Video Élénk színek, merész minták: Íme a 2025-ös divattrendek
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Lifestyle
      A párban élő Vízöntők egy különösen romantikus hét elé néznek. Heti horoszkóp.
      Sztárok
      Kevesen tudják idehaza, ki is a legendás akciósztár neje, pedig az egykori modellre megéri pár pillantást vetni.
      Lifestyle
      Akár valamilyen kütyübe, vagy távirányítóba teszünk elemet, jobban járunk, ha kicsivel többet fizetünk érte.
      Egészség
      Most megtudhatod, mit árul el pontosan születési hónapod az egészségedről, valamint az esetlegesen kialakuló betegségeidről.
      Sztárok
      Vajon mi válthatta ki a királynéból azt a feszültséget, amit csak rengeteg pénz árán lehetett elmulasztani? Cikkünkből most megtudhatod!
      Sztárok
      Ezek a férfiak bizony nem csupán azért nagyon szexik, mert elképesztő tempóval száguldoznak a trükkös pályákon minden héten, de külsejük is megér egy misét.