Fókuszban a hát- és derékfájdalom - 3. rész

7. No koffein

Ajánlott abbahagyni, de mindenképp mérsékelni a kávé, tea valamint a kólafogyasztást. Minden csigolya saját artéria révén kapja vérellátását. Az ezen italokban lévő koffein összehúzza a hajszálereket, így csökken a véráramlás által a hátizmokhoz jutó tápanyagok mennyisége. A koffein vízhajtó hatása révén a kalcium kiürülését is fokozza a szervezetből.

8. Fogyasztásukat mellőzzük, de legalábbis csökkentsük…

Kerüljük ételeink készítésekor a túlzott só- illetve cukor használatot, mert ezek is fokozhatják a hátfájásos panaszokat. Ezek visszaszorítása hozzájárul a terület megerősítéséhez, az életerő és a stabilitásérzet fokozásához. Igyekezzünk sokkal kevesebbet magunkhoz venni a következő élelmiszerekből: konzervek, krémek, szószok, öntetek, krémsajtok, szénsavas üdítők - magas foszforsav tartalmuk miatt. Túlságosan sok fehérje fogyasztása sem túl szerencsés, mert fokozza a csontok kalciumveszteséget. Végül, de nem utolsósorban szokjunk le a dohányzásról!

Plusz egy tipp: Krónikus dehidratáció és hátfájás

Sajnos sok ember szenved krónikus dehidratációtól, a normális szomjúság érzékelő mechanizmusokat már teljesen elvesztették. Bármilyen intenzívebb tevékenység - pl. sport, kertészkedés - végzése során megemelkedik a szervezet vízigénye, a test bizonyos sejtjei víz után áhítoznak. Ha ezektől a sejtektől „megtagadják” a szükséges mennyiségű vizet, akkor elő- előfordul, hogy erre bizony meglehetősen fájdalmas módon reagálnak. Többek között görcsbe rándulnak a hátizmok, majd hirtelen az aktív tevékenységet végző személy egy furcsa, eldeformálódott testtartást vesz fel. Ilyenkor keresik fel többnyire a gyógytornászt… Ha el szeretnénk kerülni a fájdalmas hátgörcsöket, akkor igyunk minél több vizet a tevékenység megkezdése előtt, alatt és persze utána is. A dehidratáció és hátfájás közti összefüggést Dr. James Lehman amerikai neurológia és ortopédia professzor figyelte meg hátfájós betegeinél.

A cikk elkészítésében szakértő partnerként közreműködött: Benke Rita, természetgyógyász, reflexológus, akupresszőr.

Ha tetszett a cikk, nyomj egy lájkot és oszd meg másokkal is!

Ezt is ajánljuk: Fókuszban a hát- és derékfájdalom - 2. rész - Katt ide!

Fotó: stlorenzosalt.wordpress.com ; Leadkép: chiropracticinindia.com

Oldalak

Video Erre ügyelj, ha ülőmunkát végzel
Lifestyle
Sajnos el kell keserítenünk mindenkit, mert a mosogatószivacs néhány használat után is jelentősen beszennyeződik, de vannak trükkök, amivel meg tudod hosszabbítani az élettartamát.
Lifestyle
A még zöldes, nem túl érett banánok keményebbek és kevésbé édesek, míg a barnuló héjúak puhábbak, illetve természetesen édesebbek, így mindkét változat más-más szempontok miatt jó – az egészséged...
Sztárok
Az igencsak sármos Patrick Dempsey-t senkinek sem kell bemutatni, ám azt már csak kevesen tudják, milyen elbűvölő teremtéssé érett egy szem lánya, Talula.
Fashion&Beauty
Cameron Diaz ismét a reflektorfénybe került, méghozzá a divat fővárosában, Párizsban!
Lifestyle
A Nyilas számára a mai nap jelentős változásokat hozhat. Napi horoszkóp.
Lifestyle
Az iskolai menza sokakban jó, míg másokban keserédes élményeket idéz fel. Azonban egy változtatás miatt sok gyerek már alig várja az ebédet Magyarországon.