Ezeket add a gyermekednek, hogy egészséges legyen

Az édesanyaként folyamatosan azon aggodalmaskodunk, hogy gyermekeink nehogy megbetegedjenek. Ezért fontos az egészséges életmód, amelyhez hozzátartozik a megfelelő étkezés. A következőkben elolvashatod, milyen ételeket tanácsos adni a kicsiknek!

Gabona

Lehetőleg teljes kiőrlésű gabonából készült kenyeret, zsemlét adjunk nekik reggelire. A fehér kenyértől nemcsak a felnőttek, a gyermekek is elhízhatnak. A teljes kiőrlésű élelmiszerek azonban a megfelelő bélműködés mellett tele vannak vitaminokkal és ásványi anyagokkal.

Gyümölcsök, zöldségek

Fontos, hogy minél több friss zöldséget, gyümölcsöt adjunk csemetéinknek. Iktassuk be étrendjükbe a hüvelyeseket, amelyek rendkívül gazdagok ásványi anyagokban, vitaminokban és rostokban. Ebédre készítsünk olyan ételeket, amelyeket burgonyával tálalhatunk, ugyanis a krumpli magas szénhidráttartalmú, jó hatással van a gyermekek agyműködésére és segíti az emésztést.

Fotó: astrologia.ge

Oldalak

Video Élénk színek, merész minták: Íme a 2025-ös divattrendek
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Sztárok
      Leonardo DiCapriót évek óta nem láthattuk a mozivásznon - legutóbb Martin Scorsese Megfojtott virágok című alkotásában játszott főszerepet -, ám hamarosan visszatér, de úgy látszik, immáron teljesen...
      Fashion&Beauty
      Kamilla királyné a minap nem egy pompás estélyi ruhában vagy sikkes kosztümben vonzotta magára a tekinteteket, hanem egy jóval hétköznapibb, de igencsak mutatós szerelésben.
      Utazás
      A MÁV frissen kiadott közleményéből kiderül: a jövőben csak jóval körülményesebb módon lesz elérhető az egyik népszerű jegytípus.
      Sztárok
      Az 51 esztendős műsorvezető rengeteg fölös kilótól szabadult meg az utóbbi időben, ami nem csupán a magabiztosságát, de az életmód kérdésekkel és a változókorral kapcsolatos tudatosságát is növelte.
      Egészség
      Az egészségbiztosító áprilistól új protokollt alkalmaz a térd-, illetve csípőprotézisre váró betegek esetében. Páciensek tízezreit vehetik le a várólistáról.
      Lifestyle
      Van egy pont, ahonnan már nincs visszaút – egy szakasz, amikor a kapcsolatot már nem lehet megmenteni. A tudósok szerint ez nem csak érzés kérdése, hanem egyértelműen meghatározható időszak, amely...