Ezeket add a gyermekednek, hogy egészséges legyen
![](https://www.femcafe.hu/sites/default/files/styles/story_hero/public/default_images/image_not_found.jpg?itok=cxG_mT8U)
Húsok, halak
Adjunk gyermekeinknek minél több sovány húst: halat, tenger gyümölcseit, baromfihúst, amelyek fehérjékben gazdagok, magas a vas-, B-, D-vitamin-, omega-3-, magnézium- és cinktartalmuk. Hasonló tulajdonsággal rendelkeznek az olajos magvak, valamint a tojás is.
Tejtermékek
Fogyasszanak a gyermekek minél több tejterméket, különösen a zsírszegény változatukat. A gyermekek egészséges fejlődéséhez elengedhetetlen a tejben lévő kalcium. A tejföl, kefir, joghurt és sajtfélék mind-mind tartalmazzák az olyan nélkülözhetetlen vitaminokat, mint az A- és D-vitamin, továbbá a fehérje és cink.
Ha hasznosnak találtad a cikket, nyomj egy lájkot vagy oszd meg másokkal is!
Ezt is ajánljuk: Gyomorbarát vitaminok az optimális egészségért - Katt ide!