Ezeket add a gyermekednek, hogy egészséges legyen

Húsok, halak

Adjunk gyermekeinknek minél több sovány húst: halat, tenger gyümölcseit, baromfihúst, amelyek fehérjékben gazdagok, magas a vas-, B-, D-vitamin-, omega-3-, magnézium- és cinktartalmuk. Hasonló tulajdonsággal rendelkeznek az olajos magvak, valamint a tojás is.

Tejtermékek

Fogyasszanak a gyermekek minél több tejterméket, különösen a zsírszegény változatukat. A gyermekek egészséges fejlődéséhez elengedhetetlen a tejben lévő kalcium. A tejföl, kefir, joghurt és sajtfélék mind-mind tartalmazzák az olyan nélkülözhetetlen vitaminokat, mint az A- és D-vitamin, továbbá a fehérje és cink.

Ha hasznosnak találtad a cikket, nyomj egy lájkot vagy oszd meg másokkal is!

Ezt is ajánljuk: Gyomorbarát vitaminok az optimális egészségért - Katt ide!

Fotó: isafyi.com

Oldalak

Video Élénk színek, merész minták: Íme a 2025-ös divattrendek
Sztárok
Ha te is nézted a Gyilkos elmék című sorozatot, bizonyára emlékszel Emily Prentiss különleges ügynökre. Az őt alakító színésznő, Paget Brewster ma már az ötvenes éveiben jár, és nem egészen úgy néz...
Sztárok
2025 tényleg a változások éve lesz a sussexiek házasságában? Nos, egyesek szerint van egy férfi Meghan múltjában, akin a hercegné még nem biztos, hogy teljesen túltette magát, erre utal az is, hogy...
Egészség
A hozzá hasonló zöldségeknek is van különleges tulajdonsága, de csak ez tartalmaz egy speciális összetevőt, ami alaposan csökkenti a rák kockázatát.
Sztárok
A 35 éves hollywoodi sztár mindig kitesz magáért, ha a vörös szőnyegre lép, ez pedig most sem volt másképp, így nem csoda, hogy minden tekintetet magára vonzott.
Lifestyle
Népszerű programban rejtőzött el az egyik vírus, és sajnos képtelenség eltávolítani, újra kell telepíteni a Windowst miatta.
Egészség
Talán még nem hallottál erről a "trükkről", pedig a szakértők szerint állítólag egy kis só a nyelv alá téve segíthet a jobb alvásban.