Ezeket add a gyermekednek, hogy egészséges legyen

Az édesanyaként folyamatosan azon aggodalmaskodunk, hogy gyermekeink nehogy megbetegedjenek. Ezért fontos az egészséges életmód, amelyhez hozzátartozik a megfelelő étkezés. A következőkben elolvashatod, milyen ételeket tanácsos adni a kicsiknek!

Gabona

Lehetőleg teljes kiőrlésű gabonából készült kenyeret, zsemlét adjunk nekik reggelire. A fehér kenyértől nemcsak a felnőttek, a gyermekek is elhízhatnak. A teljes kiőrlésű élelmiszerek azonban a megfelelő bélműködés mellett tele vannak vitaminokkal és ásványi anyagokkal.

Gyümölcsök, zöldségek

Fontos, hogy minél több friss zöldséget, gyümölcsöt adjunk csemetéinknek. Iktassuk be étrendjükbe a hüvelyeseket, amelyek rendkívül gazdagok ásványi anyagokban, vitaminokban és rostokban. Ebédre készítsünk olyan ételeket, amelyeket burgonyával tálalhatunk, ugyanis a krumpli magas szénhidráttartalmú, jó hatással van a gyermekek agyműködésére és segíti az emésztést.

Fotó: astrologia.ge

Oldalak

Video Így ünnepelte 2024-ben az Inspiráló Nőket a Femcafe
Sztárok
Az Irigy Hónaljmirigy tagjai, Sipos Péter és Sipos Tamás is kipróbálta magát a Legyen Ön is milliomos legújabb évadában. Egy gasztronómiai kérdés állította meg őket!
Sztárok
Sokan nem értik a mai fiatalság nyelvezetét, de ez a kilencvenes években sem volt másképp – akkoriban is rengeteg szleng kifejezés hódított. Vajon mennyire ismerik ezen szavak jelentését a Demjén-...
Home&Design
Tedd meg ezt az apró, de életmentő lépést még ma – hiszen az életed a legnagyobb érték!
Lifestyle
A zárkózottság nem hibaként vagy gyengeségként értelmezendő – sokszor az önvédelem egyik formája. Azok, akik nehezebben nyílnak meg, gyakran rendkívül mély és összetett személyiségek, akiknek...
Lifestyle
A szorongás leküzdése és az érzelmi egyensúly elérése nem mindig igényel bonyolult technikákat vagy hosszadalmas terápiákat. Néha egy egyszerű, de hatékony eszköz, mint a terápiás takaró, képes lehet...
Lifestyle
Próbáld ki már ma és élvezd, ahogy ezek az apró pillanatok varázslatossá teszik a mindennapjaitokat.