Ezeket add a gyermekednek, hogy egészséges legyen

Az édesanyaként folyamatosan azon aggodalmaskodunk, hogy gyermekeink nehogy megbetegedjenek. Ezért fontos az egészséges életmód, amelyhez hozzátartozik a megfelelő étkezés. A következőkben elolvashatod, milyen ételeket tanácsos adni a kicsiknek!

Gabona

Lehetőleg teljes kiőrlésű gabonából készült kenyeret, zsemlét adjunk nekik reggelire. A fehér kenyértől nemcsak a felnőttek, a gyermekek is elhízhatnak. A teljes kiőrlésű élelmiszerek azonban a megfelelő bélműködés mellett tele vannak vitaminokkal és ásványi anyagokkal.

Gyümölcsök, zöldségek

Fontos, hogy minél több friss zöldséget, gyümölcsöt adjunk csemetéinknek. Iktassuk be étrendjükbe a hüvelyeseket, amelyek rendkívül gazdagok ásványi anyagokban, vitaminokban és rostokban. Ebédre készítsünk olyan ételeket, amelyeket burgonyával tálalhatunk, ugyanis a krumpli magas szénhidráttartalmú, jó hatással van a gyermekek agyműködésére és segíti az emésztést.

Fotó: astrologia.ge

Oldalak

Video Erre ügyelj, ha ülőmunkát végzel
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Sztárok
      Nagy meglepetést okozott Pierce Brosnan, amikor a MobLand premierjének afterpartyján unokájával, Isabellával jelent meg, aki édesanyja, Charlotte 2013-as tragikus halála után különösen közel került a...
      Lifestyle
      Nem ez lesz az Ikrek élete legjobb hónapja. Íme az április havi egészség horoszkóp.
      Fashion&Beauty
      Charlène hercegné káprázatos luxusestélyiben tündökölt a 2025-ös monacói Rózsabálon, amelyen kétségkívül minden tekintetet magára vonzott.
      Lifestyle
      Az Oroszlán használja ki, hogy támogatja az univerzum. Napi horoszkóp.
      Egészség
      A teát sok mindennel feldobhatjuk, ahogyan a kávét is, de van egy fűszer, aminek a gyógyászati sokszínűsége elképesztő. Persze ezt is csak mértékkel szabad használni.
      Sztárok
      Szoboszlai Dominik elég hirtelen kötötte össze az életet a szerelmével, és az esküvőről sem tudni sok mindent.