5 étvágycsökkentő módszer

Sokszor nem tudjuk, hogy hol a határ, ha finom ételekről van szó. Csak eszel és eszel, de az étvágyad nem csökken. Érezted már ezt? Ha igen, akkor most adunk néhány tippet arra, hogyan győzd le a farkaséhséget.

Mozgás

Kutatások szerint, ha napi 45 perc testmozgást végzel, azzal, jóval lecsökkentheted az étvágyadat. Emellett levezeti a feszültséget, edzi az izmokat, és felszabadítja a szerotonin nevű boldogsághormont.

Apró rágó mozdulatok

Próbálj meg lassan és sokat rágni. A gyomrod jóval az étkezés után jelzi, hogy tele van, ezért ha gyorsan eszel, túlteljesítheted a befogadóképességét, ami elhízáshoz vezethet.

Víz

Ha már nagyon korog a gyomrod, akkor fogyassz magas víztartalmú ételeket vagy guríts le egy pohár vizet. Válassz zöldségeket, és szezonális gyümölcsöket.

Fotó: iglu.com.au

Oldalak

Video Ha ezt csinálja a mobilod, éppen most lopják az adataidat
Sztárok
A sztárséf karján egykoron az énekesnő egészalakos képe pompázott, ám Krausz Gábor úgy gondolta, elérkezett az ideje, hogy új mintát varrasson a tetoválásra.
Fashion&Beauty
Meghan Markle-től azt szoktuk meg, hogy általában luxusmárkás ruhákkal, cipőkkel és kiegészítőkkel tölti fel a gardróbját, viszont az egyik most igencsak népszerű szettje egyáltalán nem ebbe a...
Sztárok
Bejelentette visszavonulását Hosszú Katinka háromszoros olimpiai bajnok. A rajongók érzelmesen búcsúztak az úszótól, de fel voltak rá készülve, hogy eljön ez a pillanat.
Egészség
Talán nem is gondolnád, de már akkor rengeteget teszel egészséged megőrzése érdekében, ha erre a remek italra cseréled le a reggeli teádat.
Egészség
Azt eddig is tudtuk, hogy kerülni kellene a cukros italokat, de miután ezt meglátod, lehet végleg hátat fordítasz nekik.
Sztárok
Azt eddig is tudtuk, hogy Rácz Jenő otthon nem igazán szeret főzni, és ezt ismét be is bizonyította.