Kialvatlanul ébredsz? Ezeket tartsd be, hogy jól aludj

Az alvás világnapját minden évben a tavaszi napéjegyenlőséget megelőző pénteken tartják, amely idén március 14-re esik. Ezen apropóból összegyűjtöttünk néhány tippet, amelyeket, ha betartunk, garantáltan kipihenten ébredünk minden reggel!

Olvasás

Örökérvényű szabály, hogy másfél órával elalvás előtt már ne üljünk számítógép előtt, kapcsoljuk ki a televíziót, rádiót, és inkább töltsük olvasással ezt az időt. A könyvek, újságok lapozgatása jótékonyan hat az agyunkra.

Étkezés

Köztudott, hogy a nehéz ételek fogyasztása nem ajánlott a lefekvés előtt, emellett pedig ügyeljünk a napi koffeinbevitelre is, az esti órákban már ne igyunk kávét, illetve nagyobb mennyiségű alkoholt. Hanyagoljuk a cigarettát is!

Kényelmes ágy

Pihentető alvás csakis megfelelő körülmények között történhet, amelynek szerves része a fekhely megválasztása. Cseréljünk továbbá gyakran ágyneműt, hiszen milyen jól is esik egy friss illatú takaróba beburkolózni!

Hőmérséklet

Gondoskodjunk a megfelelő hőmérsékletről, szobánkban ne legyen túl hideg, illetve meleg sem.

Fotó: luxoriousprototype.com

Oldalak

Video Kedvenceikről meséltek a kutyabarát sztárok
Lifestyle
A Feng Shui szakértői szerint van egy olyan dísztárgy, amely blokkolja a pozitív energiák áramlását otthonunkban, valamint a szerencsétlenséget szimbolizálja.
Sztárok
Egy, a hercegné által írt levélnek köszönhetően szinte pontosan rekonstruálható, mennyire ált közel igazából a két testvér egymáshoz, amikor még édesanyjuk is élt.
Sztárok
A Vészhelyzet című sorozatból megismert Julianna Marguiles mindig is gyönyörű nő volt, szépsége pedig az idő múlásával sem fakult meg.
Fashion&Beauty
Letícia királyné óriási divatrajongó, és igyekszik mindig valami igazi különlegességre lecsapni, legyen szó akár ruhákról, akár cipőkről, vagy éppenséggel ékszerekről.
Lifestyle
A Skorpió gond nélkül legyőz minden szembejövő akadályt. Napi horoszkóp.
Egészség
Arról is ment a vita, hogy a délutáni, vagy a reggeli kávéfogyasztás az egészségesebb. Egy tanulmány most ezt is tisztába tette.