Kialvatlanul ébredsz? Ezeket tartsd be, hogy jól aludj

Idő

Feküdjünk le időben, lehetőleg minden nap ugyanakkor. Az éjfél előtti alvás a legpihentetőbb, aki ezután fekszik le rendszeresen, biztosan kialvatlanul fog felébredni.

Testmozgás

A rendszeres testmozgás az alvásra is jó hatással van, de vigyázzunk, lefekvés előtt már ne erőltessük meg magunkat túlságosan!

Tea

Citromfűből készült tea pihentetően hat ránk, de ajánlott a kamillából, illetve borsmentából készült forró innivaló fogyasztása is.

Napirend

Legyen életünkben rendszeresség, szerezzünk be egy határidőnaplót. Ha lefekvéskor is azon kattog az agyunk, hogy mi az, amit elfelejtettünk aznap megcsinálni, képtelenek leszünk elaludni és ezáltal reggel kipihenten ébredni.

Ha tetszett a cikk, nyomj egy lájkot vagy oszd meg másokkal is!

Fotó: mattress-covers.com

Oldalak

Video Kedvenceikről meséltek a kutyabarát sztárok
Sztárok
Sussex hercegnéjének dolgai egyáltalán nem mennek mostanában jól, az pedig már csak pont volt az i-re, hogy épp az a magazin árulta őt el, amely annak idején megismertette őt a világgal, mint Harry...
Sztárok
Bruce Springsteen minden idők egyik legkedveltebb énekese és dalszerzője, mesés karrierje mellett pedig boldog családjára is büszke lehet: három gyermeket nevelt fel, fiai pedig mostanra sikeres...
Fashion&Beauty
Imádod a minimalista manikűrt? Akkor Victoria Beckham új, rendkívül elegáns stílusát neked találták ki – ez a semleges, mégis sokoldalú árnyalat bármilyen időben és bárhol megállja a helyét.
Lifestyle
Egy váratlan pénzügyi fordulat hatással lehet a Kos családjára. Napi horoszkóp.
Fashion&Beauty
Kényelmes és trendi darabok, amelyek egy szempillantás alatt stílusossá teszik a megjelenésedet.
Egészség
Rengeteg az influenzás beteg Magyarországon, szóval nagyon óvatosnak kell lennie mindenkinek. Azonban van egy módszer, ami segít, hogy elkerüljön a betegség.