Kialvatlanul ébredsz? Ezeket tartsd be, hogy jól aludj

Az alvás világnapját minden évben a tavaszi napéjegyenlőséget megelőző pénteken tartják, amely idén március 14-re esik. Ezen apropóból összegyűjtöttünk néhány tippet, amelyeket, ha betartunk, garantáltan kipihenten ébredünk minden reggel!

Olvasás

Örökérvényű szabály, hogy másfél órával elalvás előtt már ne üljünk számítógép előtt, kapcsoljuk ki a televíziót, rádiót, és inkább töltsük olvasással ezt az időt. A könyvek, újságok lapozgatása jótékonyan hat az agyunkra.

Étkezés

Köztudott, hogy a nehéz ételek fogyasztása nem ajánlott a lefekvés előtt, emellett pedig ügyeljünk a napi koffeinbevitelre is, az esti órákban már ne igyunk kávét, illetve nagyobb mennyiségű alkoholt. Hanyagoljuk a cigarettát is!

Kényelmes ágy

Pihentető alvás csakis megfelelő körülmények között történhet, amelynek szerves része a fekhely megválasztása. Cseréljünk továbbá gyakran ágyneműt, hiszen milyen jól is esik egy friss illatú takaróba beburkolózni!

Hőmérséklet

Gondoskodjunk a megfelelő hőmérsékletről, szobánkban ne legyen túl hideg, illetve meleg sem.

Fotó: luxoriousprototype.com

Oldalak

Video Ha ezt csinálja a mobilod, éppen most lopják az adataidat
Lifestyle
A NASA asztronautája, Don Pettit nyilvánosságra is hozta a lélegzetelállító felvételt, amit a Nemzetközi Űrállomásról vett fel.
Sztárok
Természetesen a kommentelők alaposan beindultak, miután felröppent a hír, hogy Kaia Gerber és Austin Butler szétmentek.
Egészség
Péntektől érkezik egy hidegfront, így a kint tartott kutyákra alaposan oda kell figyelni. Persze nem mindegy, hogy milyen testű ebről beszélünk.
Lifestyle
Szalmonellával szennyezett liszttípust találtak egy Magyarországon is üzemelő nemzetközi kiskereskedelmi üzletlánc polcain Szlovéniában. A Happy Harvest néven idehaza is kereskedelmi forgalomba...
Sztárok
Továbbra is megállíthatatlannak tűnik a Kaliforniát sújtó tűzvész. Több világsztár is arról posztolt a közösségi médiában, hogy a kialakult helyzet miatt el kellett hagynia az otthonát. Most Paris...
Sztárok
A táncművész és a sztárséf 2023-ban, a TV2 Dancing with the Stars című táncos showműsorában találkozott először, amiben fényes győzelmet arattak. Munkakapcsolatuk hamar szerelemmé érett, és most úgy...