Így küzdd le a tavaszi fáradtságot!

A tavasz beköszöntével legtöbben fittnek és energikusnak érezzük magunkat, mégis sokan küzdenek a tavaszi fáradtság tipikus tüneteivel. Ám ha egy kicsit odafigyelünk a szervezetünk jelzéseire, könnyedén felülkerekedhetünk ezen!

Étrend

Érdemes a tavaszt egy tisztítókúrával kezdenünk. Lehet ez egy léböjtkúra, vagy akár egy speciális tea fogyasztása, fontos azonban, hogy bármelyiket is válasszuk, kérjük ki háziorvosunk véleményét. A tisztítókúra közben és után is próbáljunk meg fokozottan odafigyelni étrendünkre: fogyasszunk sok zöldséget és gyümölcsöt, magas rosttartalmú élelmiszereket, valamint kerüljük a nehéz, zsíros, cukros ételeket. Étkezzünk rendszeresen, naponta legalább ötször, de kevesebbet!

Folyadékpótlás

Bár a megfelelő mennyiségű folyadékbevitel télen is fontos, a tavasz beköszöntével növeljük az adagot! Lehetőleg igyunk meg két liter szénsavmentes ásványvizet, de fogyaszthatunk teákat és frissen facsart gyümölcs vagy zöldségleveket is!

Sport

Itt a jó idő, szóval már semmi kifogásunk sem lehet a sportolás ellen! Mehetünk futni, biciklizni is akár, persze a megfelelő, réteges öltözetre figyeljünk oda, ha nem szeretnénk megfázni. De választhatjuk az edzőtermet, az uszodát vagy az otthoni tornát is, a lényeg hogy rendszeresen szakítsunk időt a testmozgásra, ez garantáltan legyőzi a fáradtságot.

Fotó: smh.hu

Oldalak

Video Nagy 2025-ös szerelmi horoszkóp
Fashion&Beauty
Minden szettet feldob, de különösen jól illik a bohém és a rusztikus stílushoz, sőt akár futurisztikus irányban is újraértelmezhető.
Sztárok
Tudjuk nagyon jól, hogy Bochkor Gábor abszolút nem szokta visszafogni magát, ha el kell mondania a személyes véleményét.
Lifestyle
A Google egy újfajta jelölést fog bevezetni a Play Áruházban. Fura, hogy még csak most jutottak el ideáig.
Sztárok
Köllő Babett számára a hajszínváltás mindig egyfajta megújulást jelentett. Azonban mennyire roncsolja a hajat, ha állandóan festjük?
Utazás
Sokan gondolkodnak, hogy megéri-e befekteti egy elektromos kocsiba. Nos, végre megjelent egy friss kutatás, hogy meddig bírja egy.
Utazás
A kincskereső páros egy holland faluban kutatott értékes pénzérmék után, amikor hirtelen jelezni kezdett a műszerük. Maguk sem hitték volna, de történelmi jelentőségű leletekre bukkantak.