Így küzdd le a tavaszi fáradtságot!

Vitaminbevitel

Ha szükséges, az étkezésünket egészítsük ki vitaminok szedésével. Főleg, ha télen nem tettük, most pótoljuk és szedjünk D illetve C vitamint. D vitamint tartalmaznak a tejtermékek, a halak (tonhal,lazac),a tojás és a máj. Magas C-vitamin tartalommal rendelkezik a narancs, a kivi, a gránátalma, paprika, sárgarépa,brokkoli.

Szabad levegő

Ha egész nap az irodában vagy iskolában ülünk, és sportolni sem a szabadban szoktunk, a szervezetünknek akkor is szüksége van a friss levegőre, főleg ilyenkor tavasszal. A napi fél-egy órás sétának másik hasznos hatása a napfény, mely D-vitamint juttat a szervezetünkbe, ezáltal pedig valósággal feltöltődhetünk!

Alvás

Sem a túl sok, sem a túl kevés alvás nem jó a szervezet számára. A legideálisabb, ha már éjfél előtt elalszunk, ezek ugyanis értékes órák a pihenés szempontjából. 6-8 órát mindenképp kell aludni, azonban a 10-12 óra után már inkább nyomottak, mint kipihentek leszünk.

Használjunk illóolajakat!

Különösen hasznos lehet a munkahelyen, ha frissítő hatású illóolajakkal párologtatunk! Ilyenek a citrom, a menta és az eukaliptusz is!

Ha tetszett a cikk, nyomj egy lájkot a facebook oldalunkra is!

Ajánljuk még: Tavaszi tisztítókúra - 5 tipp, hogyan fogj hozzá! - Katt ide!

Leadkép: mindbodygreen.com

Oldalak

Video Ha ezt csinálja a mobilod, éppen most lopják az adataidat
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time -:-
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Lifestyle
      Bár a címben említett két módszer is sok háziasszony szerint hatékony konyhai praktika, van még egy zseniális trükk, amit kipróbálhatsz.
      Egészség
      Nem csupán a fogyásban segíthet az, ha belecsempészed reggel a vízbe ezt a különleges összetevőt.
      Fashion&Beauty
      Megannyi híresség mellett természetesen a frissen eljegyzett Selena Gomez is részt vett a londoni BAFTA-gálán: nos, a színész-énekesnő mindenki rabul ejtett lehengerlő ruhájával a vörös szőnyegen, de...
      Lifestyle
      Sztárok
      A jordán királyi pár tavaly augusztusban tarthatta kezében első unokáját, a gyönyörű Iman hercegnőt, aki örökölte édesanyja és nagyanyja minden szépségét, most pedig egy újabb taggal bővült a királyi...