Így küzdd le a tavaszi fáradtságot!

A tavasz beköszöntével legtöbben fittnek és energikusnak érezzük magunkat, mégis sokan küzdenek a tavaszi fáradtság tipikus tüneteivel. Ám ha egy kicsit odafigyelünk a szervezetünk jelzéseire, könnyedén felülkerekedhetünk ezen!

Étrend

Érdemes a tavaszt egy tisztítókúrával kezdenünk. Lehet ez egy léböjtkúra, vagy akár egy speciális tea fogyasztása, fontos azonban, hogy bármelyiket is válasszuk, kérjük ki háziorvosunk véleményét. A tisztítókúra közben és után is próbáljunk meg fokozottan odafigyelni étrendünkre: fogyasszunk sok zöldséget és gyümölcsöt, magas rosttartalmú élelmiszereket, valamint kerüljük a nehéz, zsíros, cukros ételeket. Étkezzünk rendszeresen, naponta legalább ötször, de kevesebbet!

Folyadékpótlás

Bár a megfelelő mennyiségű folyadékbevitel télen is fontos, a tavasz beköszöntével növeljük az adagot! Lehetőleg igyunk meg két liter szénsavmentes ásványvizet, de fogyaszthatunk teákat és frissen facsart gyümölcs vagy zöldségleveket is!

Sport

Itt a jó idő, szóval már semmi kifogásunk sem lehet a sportolás ellen! Mehetünk futni, biciklizni is akár, persze a megfelelő, réteges öltözetre figyeljünk oda, ha nem szeretnénk megfázni. De választhatjuk az edzőtermet, az uszodát vagy az otthoni tornát is, a lényeg hogy rendszeresen szakítsunk időt a testmozgásra, ez garantáltan legyőzi a fáradtságot.

Fotó: smh.hu

Oldalak

Video Élénk színek, merész minták: Íme a 2025-ös divattrendek
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Lifestyle
      Bár a címben említett két módszer is sok háziasszony szerint hatékony konyhai praktika, van még egy zseniális trükk, amit kipróbálhatsz.
      Egészség
      Nem csupán a fogyásban segíthet az, ha belecsempészed reggel a vízbe ezt a különleges összetevőt.
      Fashion&Beauty
      Megannyi híresség mellett természetesen a frissen eljegyzett Selena Gomez is részt vett a londoni BAFTA-gálán: nos, a színész-énekesnő mindenki rabul ejtett lehengerlő ruhájával a vörös szőnyegen, de...
      Lifestyle
      Sztárok
      A jordán királyi pár tavaly augusztusban tarthatta kezében első unokáját, a gyönyörű Iman hercegnőt, aki örökölte édesanyja és nagyanyja minden szépségét, most pedig egy újabb taggal bővült a királyi...