Viszlát jetlag – Íme a titok, amivel megelőzheted a kellemetlen állapotot
![](https://www.femcafe.hu/sites/default/files/styles/story_hero/public/images2017/cikkek/jetlag_123rf_lead.jpg?itok=j06q6wIl)
Eláruljuk, mivel enyhítheted a tüneteket.
Jetlag
A jetlagről, vagyis az időzónaváltás-szindrómáról manapság egyre többet hallani, hiszen a repülőutak során (vagy után) jelentkező tünetegyüttes igencsak megkeserítheti azoknak a turistáknak az életét, akik gyakran utaznak. A jetlagnek nincs magyar neve, leginkább gyors időzóna-átlépésnek hívhatjuk, amely leggyakrabban alvászavarokkal jelentkezik, és főleg a nyugat-keleti irányú repülőutak során lép fel. A jetlag akár több napig is tarthat, hatása kelet felé nagyobb, de van egy jó hírünk: nem számít, ki mit mond, az állapot igenis kezelhető, persze teljesen nem lehet elkerülni. Ha azonban betartasz néhány – elsőre talán kellemetlennek tűnő – szabályt, enyhíthetsz a tünetegyüttes intenzitásán, és lefolyását is felgyorsíthatod.
A jetlag leggyakoribb tünetei a fejfájás, a kimerültség és az álmatlanság
Lapozz a részletekért!
Fotó: 123rf
Oldalak
![](https://www.femcafe.hu/sites/default/files/images/123rf_szerelemi_horoszkop_video_boritokep_2025.jpg)