Ropogós kókuszos bundában sült tilápia - Különleges halas fogás a mindennapokra

Ha szereted a halat és a rántott ételeket, akkor ez a recept nagyon fog tetszeni! Ennek a ropogós kókuszos bundában sült tilápiának nincs párja!

Hozzávalók

  • 900 g tilápia halfilé
  • 2 tojásfehérje
  • 1/4 csésze kókuszreszelék
  • 1/3 csésze zsemlemorzsa
  • 3 ek aprított kukoricapehely
  • 1 tk narancshéj
  • 1 tk só

Elkészítés

Keverjük össze a kókuszreszeléket, a zsemlemorzsát, a kukoricapelyhet, a narancshéjat és a sót. Egy másik tányérban verjük fel a tojásfehérjéket. A halfiléket először forgassuk bele a tojásba, majd pedig a zsemlemorzsás keverékbe, és tegyük bele egy sütőpapírral kibélelt, olajjal meglocsolt tepsibe. 180 fokra előmelegített sütőben süssük 10 percig, ekkor forgassuk meg a halakat, majd süssük még további 10-15 percig.

Fotó: deliciousasitlooks.com

Oldalak

Video Kedvenceikről meséltek a kutyabarát sztárok
Sztárok
Fashion&Beauty
A haj porozitásának három különböző típusa létezik, amelyek mindegyikét a hajszál kutikularétegének állapota határozza meg.
Lifestyle
A Mérleggel ma rettentően ellenséges lehet egy barátja vagy kollégája. Napi horoszkóp.
Lifestyle
A Vízöntő a hétvégén megismer valakit, aki miatt válaszút elé kerül. Hétvégi szerelmi horoszkóp!
Utazás
A kalandok és az utazás nem csak a fiataloknak valóak. Nem is gondolnánk, milyen sok pozitív hatása van az egészségünkre nézve, ha idősebb korban is nekivágunk egy utazásnak.
Lifestyle
Folyamatos fenyegetéseknek vagyunk kitéve az interneten, és nagyon oda kell figyelnünk, hogy ne tudják ellopni az adatainkat.