Recept

Mandarin és klementin - 5 ok, amiért érdemes rendszeresen fogyasztani őket

A téli hónapok kedvenc vitaminbombái a citrusfélék, azon belül is a mandarin és a klementin. Mutatjuk, miért érdemes mindennap enni belőlük.

C-vitamin löket

A citrusfélék, ezzel együtt a mandarin és a klementin is C-vitaminban rendkívül gazdagok. A sötét és hideg téli időszakban nagyon jó löketet adnak immunrendszerünk számára - napi fogyasztásukkal sokat tehetünk a szezonális betegségek elkerüléséért. Emellett tele vannak antioxidánsokkal, amelyek segítenek sejtjeink védelmében, ezzel együtt pedig az idő előtti öregedes lassításában.

Kiváló kalciumforrás

Ha valaki érzékeny a tejtermékekre, a kalciumpótlást könnyedén letudhatja napi 1-1 klementin elfogyasztásával, ugyanis kedvenc téli gyümölcsünk bővelkedik a csontok számára elengedhetetlen ásványi anyagban.

A mandarin és a klementin fogyasztása napi szinten ajánlott a téli hónapokban

Támogatás a szív-, és érrendszeri betegségek ellen

Meglepő, de a mandarin és a klementin rendszeres fogyasztása a szív- és érrendszeri betegségek elleni védelemben is igazi aduász lehet. Ennek magyarázata, hogy mindkét gyümölcs tele van káliummal - 100 g gyümölcsre nagyjából 170 mg jut belőle. A kálium megfelelő pótlása rendkívül fontos a szív-, és érrendszeri betegségekre hajlamosak számára, emellett pedig a megfelelő izomműködés számára is elengedhetetlen.

Cikkünk folytatódik, lapozz!

Fotó: 123rf.com

Oldalak

Video Így ünnepelte 2024-ben az Inspiráló Nőket a Femcafe
Recept
Utazás
Megszavazta a parkolási díjak emelését a Fővárosi Közgyűlés, de nem ez az egyetlen fontos fejlemény, ami miatt bosszankodhatnak a budapesti autótulajdonosok.
Utazás
A hajóroncsot még 2013-ban találták meg Kenya partjainál, most viszont egyre inkább úgy tűnik, hogy a jármű Vasco da Gama utolsó felfedezőútjához köthető.
Lifestyle
Az egy évvel korábbi adatokhoz képest a születések és a halálozások száma is mérséklődött, az összkép mégis lesújtó: 2023 októbere óta egyértelműen növekedett a természetes fogyás mértéke...
Lifestyle
Ez nem egy újabb "csodadiéta" vagy gyors megoldás, hanem egy életmód, amely egyszerre egészséges és élvezetes.
Sztárok
Ciki pillanatoknak lehettek tanúi a nézők a Legyen Ön is milliomos! című kvízműsor keddi adásában.
Sztárok
A királyi családnak több száz éves karácsonyi hagyományai vannak, de ez korántsem jelenti azt, hogy a família tagjai feltétlenül kedvelik ezeket – Katalin például az egyik szokást legszívesebben...