Recept

Mandarin és klementin - 5 ok, amiért érdemes rendszeresen fogyasztani őket

A téli hónapok kedvenc vitaminbombái a citrusfélék, azon belül is a mandarin és a klementin. Mutatjuk, miért érdemes mindennap enni belőlük.

C-vitamin löket

A citrusfélék, ezzel együtt a mandarin és a klementin is C-vitaminban rendkívül gazdagok. A sötét és hideg téli időszakban nagyon jó löketet adnak immunrendszerünk számára - napi fogyasztásukkal sokat tehetünk a szezonális betegségek elkerüléséért. Emellett tele vannak antioxidánsokkal, amelyek segítenek sejtjeink védelmében, ezzel együtt pedig az idő előtti öregedes lassításában.

Kiváló kalciumforrás

Ha valaki érzékeny a tejtermékekre, a kalciumpótlást könnyedén letudhatja napi 1-1 klementin elfogyasztásával, ugyanis kedvenc téli gyümölcsünk bővelkedik a csontok számára elengedhetetlen ásványi anyagban.

A mandarin és a klementin fogyasztása napi szinten ajánlott a téli hónapokbanA mandarin és a klementin fogyasztása napi szinten ajánlott a téli hónapokban

Támogatás a szív-, és érrendszeri betegségek ellen

Meglepő, de a mandarin és a klementin rendszeres fogyasztása a szív- és érrendszeri betegségek elleni védelemben is igazi aduász lehet. Ennek magyarázata, hogy mindkét gyümölcs tele van káliummal - 100 g gyümölcsre nagyjából 170 mg jut belőle. A kálium megfelelő pótlása rendkívül fontos a szív-, és érrendszeri betegségekre hajlamosak számára, emellett pedig a megfelelő izomműködés számára is elengedhetetlen.

Cikkünk folytatódik, lapozz!

Fotó: 123rf.com

Oldalak

Video Erre ügyelj, ha ülőmunkát végzel
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Recept
      Sztárok
      Stephen Collins egészen 2014-ig a sorozatrajongók örök favoritjának számított, ám 11 évvel ezelőtt fény derült a népszerű színész súlyos titkára, mely hírnevét is megrendítette. A Hetedik mennyország...
      Sztárok
      A Rock 'n' Roll királya, Elvis Presley örökre beírta magát a zenetörténelembe, nemrég pedig unokái, Harper és Finley Lockwood is felhívták magukra a figyelmet – pedig még csak 16 esztendősek!
      Sztárok
      A múlt héten a műsorvezetők betegsége miatt maradt el a Bochkor című népszerű rádióműsor néhány adása, ám - a rajongók legnagyobb sajnálatára - a közkedvelt rádiósok a következő napokban sem térnek...
      Utazás
      Meddig kell még várnunk az igazi tavaszra? Nos, az előttünk álló héten biztosan nem érkezik meg, helyette olyasmit kapunk a nyakunkba, amitől rögtön lehervad a mosoly az ajkunkról.
      Lifestyle
      Meglepő, mi lett a sorsa az Európai Bizottság hét évvel ezelőtti irányjavaslatának, mely a félévenkénti óraátállítás megszüntetését szorgalmazta az Európai Unió területén.
      Lifestyle
      A csillagok most nem pihennek: három csillagjegy különösen erős energiák kereszttüzébe kerül a héten. Vajon te is köztük vagy?