Ezt mindenképpen tudnod kell a vegán étrendről, mielőtt kipróbálnád - Saját egészségeddel játszol, ha nem vagy elég óvatos!

Az egészséges életmód, az állatvédelem és a környezettudatosság jegyében sokan döntenek úgy, hogy áttérnek a vegán étrendre, remélve, hogy ez energikusabb és kiegyensúlyozottabb életet eredményez majd számukra. Olykor viszont ez éppen a várakozásaikkal ellentétes hatást tapasztalnak.

Nem mindegy, mit és mennyit eszel

Az egészségmegőrzés és a környezetvédelem egyre inkább a társadalmi köztudat középpontjába kerül, és egyre többen döntenek úgy, hogy áttérnek a vegán étrendre. Ez a döntés gyakran táplálja az elvárásokat: hogy a vegán étkezés energiával töltsön fel minket, és segítsen kiegyensúlyozottabb, egészségesebb életet élni. Azonban, a valóságban, néhányan azt tapasztalják, hogy a vegán étrend bevezetése után épp ellenkező hatást tapasztalnak: fáradtnak, kimerültnek érzik magukat. De mi lehet ennek az oka? És hogyan lehet ezt megelőzni, miközben mégis hűen ragaszkodunk a vegán életmódhoz és annak előnyeihez?

„Az általában normális, hogy egy kicsit fáradtnak érezzük magunkat, miután elfogyasztjuk a nap legtartalmasabb étkezését, de egyébként az étkezések után többnyire energikusnak kellen éreznünk magunkat” – mondja Alyssa Pike, dietetikus. Ha a vegán fogások után fáradtnak érezzük magunkat, jobb, ha meggyőződünk arról, hogy valóban minden fontos tápanyag megtalálható volt az ételben. Bár általánosságban véve tévhit, hogy a vegán étrend követésével nem lehet elegendő fehérjéhez juttatni szervezetünket, valójában leggyakrabban a fehérjehiány okozhat fáradtságérzetet.
Kattints a további képekért!

A tulipán virágzása elképesztő és káprázatos látvány, viszont ahhoz, hogy sokáig tartson a csoda, meg kell adni a növényeknek a megfelelő gondoskodást.

Leadfotó: Pexels, forrás: bustle.com

Oldalak

Video Élénk színek, merész minták: Íme a 2025-ös divattrendek
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Sztárok
      A két műsorvezető, Liptai Claudia és Tilla is alig várja már a vasárnap estéket, 11 év után újra együtt köszöntik majd A Nagy Duett nézőit.
      Lifestyle
      A Windows egyik változata most még stabilan működik, de már nem sokáig. Vannak felhasználók, akik nem veszik komolyan, hogy közeleg a határidő.
      Sztárok
      Egyértelmű, hogy a Séfek séfe rajongók szívesen látták volna Sárközi Ákost Vomberg Frigyes és Krausz Gábor mellett.
      Lifestyle
      A nyugdíjas nő tudta, hogy baj van, ezért rögtön a rendőrséghez fordult. Vigyázni kell, mert könnyű pénzszerzési lehetőséget csak a csalók kínálnak.
      Utazás
      A világ egyik leghíresebb filmrendezője is itt forgatta legújabb moziját, de nem ez az egyetlen ok, ami miatt rengeteg érdeklődőt vonz a bámulatos szépségű sziget.
      Fashion&Beauty
      Bár a tavasz még távolinak tűnik, néhány apró jel már emlékeztet minket arra, hogy közeledik a megújulás időszaka – az egyik ilyen pedig nem más, mint Eva Longoria csodás új frizurája.