Lifestyle

Íme a testmozgás 20 bizonyított előnye - Ezekre te sem gondoltál

Napi 30 perc mozgással már csodákat művelsz a testeddel.

Te mennyit sportolsz?

A jelenlegi pandémiás helyzetben nem egyszerű kivitelezni a megszokott napi testmozgást, hiszen az időjárás sem a legjobb, ráadásul az edzőtermek is még egy darabig zárva tartanak. Nyilván a szintentartás lehetséges, egészségügyi szempontból pedig még inkább fontos, hogy odafigyeljünk a megfelelő minőségű és mennyiségű sportra. Felsorakoztattunk most 20 érvet, ami valószínűleg téged is meggyőz majd arról, hogy elkezd "összerakni" a nyári formád. Lapozd fel galériánkat a részletekért!

1. Nincs több depresszió - A mozgás szabályozza a stresszt és a depressziót, hiszen sport közben olyan hormonokat termel a szervezet, amelyek csökkentik az izomfeszültséget, valamint az endorfin hozzájárul a pozitív szemlélethez is. 2. Csökkenti a cukorbetegség kialakulásának kockázatát - A mozgás csökkentheti az inzulinigényt, így a koleszterinszintet és a magas vérnyomást is. 3. Fogyni fogsz - Ez vélhetően nem meglepő, de a kalóriadeficit hamarosan súlycsökkenést eredményez. Napi 30 perc mozgás gyógyító, regeneráló, valamint betegség megelőző hatású is. 4. Kevesebb asztmás roham - A sport, főleg a futás és az úszás, erősítik a tüdőt, így növekszik a tüdő kapacitása is. Asztmásoknak és allergiásoknak kifejezetten ajánlott, hiszen a légzésfunkció is sokkal jobb eredményt mutat majd, továbbá a rohamok, a tünetek, és azoknak az intenzitása is csökken.
Kattints a további képekért!

A diétának nekiállni a legnehezebb, ráadásul nem könnyű pontosan előre tervezni és belőni, milyen alapanyagokra, élelmiszerekre lesz szükséged az étrendhez. Most a ketogén verzióhoz adunk egy kis segítséget egy komplett bevásárlólistával, amivel csak be kell sétálnod az üzletbe.

Leadfotó: 123RF.com

Oldalak

Video Szerelmi horoszkóp
Lifestyle
Lifestyle
Pillanatok alatt elkészítheted azt a házi csodaszert, melynek segítségével minden makacs foltot eltüntethetsz a lakásból – ráadásul a pénztárcád sem fogja megérezni.
Lifestyle
Metához tartozó szolgáltatások működésében szerda este többnél is probléma jelentkezett, így nem csak a Facebook állt le.
Sztárok
Jó pár évtizede rajonganak töretlenül a nézők a Csengetett, Mylord? című sorozatért, melynek egyik ikonikus alakja volt a céltudatos, elhivatott és precíz James Twelvetrees lakáj. Kíváncsi vagy,...
Fashion&Beauty
Harper Beckham ismét bebizonyította, hogy remek stílusérzéket örökölt divattervező édesanyjától – a 13 éves sztárcsemete most egy zseniális fast fashion kabátban nyűgözött le sokakat.
Lifestyle
Az Oroszlán múltjából előkerül egy személy, hogy tisztázzanak bizonyos dolgokat. Napi horoszkóp.
Egészség
Ha jót akarsz szeretteidnek, akkor ne ezzel a dologgal lepd meg őket idén karácsonykor, legalábbis ezt tanácsolja az orvos.