Háromféle testalkat van - a tied milyen? Ettől függ, melyik sport a legjobb számodra
3. Endomorf
Az endomorf csoportba tartoznak a legnőiesebbek, mint például Marilyn Monroe, Christina Hendricks, Jennifer Hudson és Kate Winslet. Formás, kerek idomaik vannak, leggyakrabban körte alakú a testük, és magas a testzsír százalékuk. A vállaik ezzel szemben keskenyek, a bokájuk és a csuklójuk gyönyörű vékony, az arcformájuk kerek. Mivel az anyagcseréjük lassú, sokkal könnyebben rakódnak rájuk a fölösleges kilók, amik elsősorban a combon, a hason, a deréktájon jelennek meg. Végtagjaik rövidek, de csontjaik vastagok, szélesek.
A tökéletes edzés számukra
Mivel erősek, sokféle mozgásformát bírnak, például az olyan erősportokat, mint a súlyemelés vagy a birkózás. Mindenképpen úgy állítsák össze az edzéstervüket, hogy hosszantartó, de alacsony intenzitású legyen – mozogjanak heti ötször, és ne felejtsék, hogy esetükben a zsírégetés az edzés után is folytatódik, így valamilyen kardiómozgással zárják azt az aktívan töltött egy-két órát.
Hány éves vagy?
Az életkorod alapján ez a sport illik hozzád!