Lifestyle

Háromféle testalkat van - a tied milyen? Ettől függ, melyik sport a legjobb számodra

A tudósok szerint háromféle testalkat létezik (ektomorf, mezomorf, endomorf); ezeket az úgynevezett szomatotípusokat az izmok és a testzsír mennyisége alapján határozzák meg. Azért is fontos tudni, hogy ki melyik csoportba tartozik, mert ettől függ, hogy milyen mozgásforma formálja, fogyasztja a legjobban az idomait. Lehet, hogy neked is sokat segítene az álomalak elérésében! Olvass tovább a részletekért!

1. Ektomorf

Akik ebbe a csoportba tartoznak, azoknak általában vékony, inas alakjuk van. Válluk keskeny, ugyanúgy, ahogy a mellkasuk és a csípőjük, és nagyon kevés zsír, illetve izom van a testükön. Hosszú kezük és lábuk van, a homlokuk pedig magas. Anyagcseréjük nagyon gyors, így nehezen híznak, de nehezen izmosodnak is. A hírességek közül Keira Knightley, Paris Hilton és Twiggy is ilyen alakkal büszkélkedhet, de ide sorolható az összes modell, kosárlabdázó is.

A tökéletes edzés számukra

Az ektomorf alkatúak számára érdemes erősíteni és az állóképességet is javítani, ezt például futás és súlyemelés kombinációjával lehet a leghatásosabban elérni. Mivel gyorsan elfáradnak, csak fokozatosan lehet növelni a mozgás intenzitását, és rendszeresen pihenni kell sportolás közben. Ha ezeket az egyszerű szabályokat betartják, akkor jók lehetnek az olyan sportokban, mint a hosszútávfutás, a foci, a gimnasztika, a triatlon és a gyaloglás.

Fotók: dailymail.co.uk

Oldalak

Video Nagy 2025-ös szerelmi horoszkóp
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration 0:00
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Lifestyle
      Lifestyle
      Létezik egy kiváló hatású gyógynövény, amely nemcsak nyugtató hatású, hanem emésztési panaszok enyhítésére és herpesz kezelésére is kiváló – ráadásul Magyarországon is könnyedén megterem.
      Fashion&Beauty
      Egészség
      A legtöbb embert minden nap beáll a zuhany alá, és nem is tudnának lemondani róla. Pedig az a nagy igazság, hogy nem kellene minden nap fürödnünk.
      Sztárok
      A Hunyadi óriásit robbantott a TV2-n, és alig várják az új részeket a rajongók. Persze aki látta, az tudja jól, hogy tele van felnőtteknek szóló jelenettel.
      Sztárok
      David és Victoria Beckham legkisebb fiúgyermeke, Cruz és barátnője, Jackie Apostel azóta szerepelnek a címlapokon, hogy 2024 októberében hivatalosan is felvállalták kapcsolatukat – azóta pedig csak...
      Fashion&Beauty
      Kate Moss sosem ódzkodott a merész öltözködéstől, és ez mind a mai napig igaz rá: a szupermodell nemrég egy szexi pucérfelső mellett tette le a voksát, és úgy döntött, ezúttal hanyagolja a melltartó...