Mindenkinek szüksége van pihenésre. Emellett pedig a nulláról indulva valószínűleg nem fogsz tudni minden nap ugyanolyan lelkesedéssel és intenzitással futni, ezért fontos, hogy két-három naponta mindenképpen iktass be pihenőnapokat. Ha szeretnél, persze ilyenkor is maradhatsz aktív, sétálj egyet a szabadban, vagy jógázz egyet, de fontos, hogy adj magadnak időt, amíg az izmaid regenerálódhatnak és felkészülhetnek a következő intenzív futásra!
4. Iktass be pihenőnapokat!
Mindenkinek szüksége van pihenésre. Emellett pedig a nulláról indulva valószínűleg nem fogsz tudni minden nap ugyanolyan lelkesedéssel és intenzitással futni, ezért fontos, hogy két-három naponta mindenképpen iktass be pihenőnapokat. Ha szeretnél, persze ilyenkor is maradhatsz aktív, sétálj egyet a szabadban, vagy jógázz egyet, de fontos, hogy adj magadnak időt, amíg az izmaid regenerálódhatnak és felkészülhetnek a következő intenzív futásra!