Próbáld ki: ez a lefekvés előtti egyszerű praktika javítja az alvás minőségét

Igazoltan hatásos.

Segíti a jobb elalvást

Világszerte sokan küzdenek alvásproblémákkal, pedig az egészséges élethez hozzátartozik a megfelelő alvásminőség. Ez inspirálhatta azt a kutatást, amelyet a japán orvosok végeztek a közelmúltban. Egy régóta ismert népi gyógyászati módszer hatásait vizsgálták, és megnézték, hogyan befolyásolja az esti szódabikarbónás fürdő az alvás minőségét.

A vizsgálatba 40 főt vontak be, akiket három csoportra osztottak. A csoport tagjai esténként 10 perces fürdőt vettek: az egyik csoport zuhanyzott, a másik szimpla csapvizes fürdőt vett, míg a harmadik csoport szódabikarbónás vízben fürdött. A kísérlet hét napon keresztül zajlott. Az eredmények szerint a szódabikarbónás csoport minden mutatója kiemelkedően jobb volt a többi fürdőzőhöz képest. Kiderült, hogy ők gyorsabban elaludtak, ritkábban ébredtek fel, és hosszabb volt a teljes alvásidejük is. A szódabikarbónás fürdő régóta ismert a magyar népi gyógyászatban is. Három-négy evőkanálnyi szódabikarbónát érdemes egy kád vízhez keverni, amit elsősorban bőrproblémák kezelésére alkalmaznak.

A kutatók azonban hangsúlyozták, hogy további vizsgálatok szükségesek a biztos következtetések levonásához. A vizsgálatot egészséges, alvásproblémák nélküli személyekén végezték, ezért szükség lenne hasonló kutatásokra az alvási nehézségekkel küzdők esetében is.

Lead kép: 123rf, forrás: TermalOnline

Oldalak

Video Nagy 2025-ös szerelmi horoszkóp
Sztárok
A szemfüles rajongók észrevették, hogy valami nem stimmel Meghan Markle fotóival, ennek pedig a hercegné néhai anyósához, Dianához van köze.
Lifestyle
Pozitív fordulatokat tartogat ez a nap pénzügyek terén a Mérleg számára. Napi horoszkóp.
Sztárok
Emlékszel még az 1991-es Terminátor 2. – Az ítélet napja című film John Connorjára? Nos, a karaktert megformáló színész, Edward Furlong igencsak megváltozott az elmúlt években, nem csoda, hogy a...
Lifestyle
A tested nem véletlenül küldi ezeket a furcsa jeleket. Ha észreveszed magadon ezeket a tüneteket, érdemes átgondolnod, mennyire vagy kitéve a stressznek, és próbálni enyhíteni a terhelést.
Home&Design
Persze ez nem csupán egy lakberendezési trend, hanem egy mélyebb filozófia, amely az emberi lélek alapvető szükségleteire épít.
Egészség
Van egy bizonyos hormon, amit természetes módon tudunk serkenti azzal, hogy odafigyelünk néhány dologra, ezáltal pedig gyakorlatilag megállíthatjuk az öregedést, kisimulhatnak a ráncaink, és még az...