Miért pont 26 perc? Az alvásnak különböző fázisai vannak, amelyeket gyors szemmozgásos (REM) és nem REM szakaszokra oszthatunk. A NASA kutatói azt találták, hogy a 26 perces alvás ideális, mert a nem REM fázis első szakaszába esik, ami felfrissíti az agyat anélkül, hogy az ember mélyebb alvási ciklusba lépne. Ha ennél tovább alszunk, nagyobb az esélye annak, hogy nehézkes, „nyomott” érzéssel ébredünk, amit „alvásinercia”-ként ismerünk.
3/3
Fotó: 123RF
Video Ha ezt csinálja a mobilod, éppen most lopják az adataidat
Miért pont 26 perc? Az alvásnak különböző fázisai vannak, amelyeket gyors szemmozgásos (REM) és nem REM szakaszokra oszthatunk. A NASA kutatói azt találták, hogy a 26 perces alvás ideális, mert a nem REM fázis első szakaszába esik, ami felfrissíti az agyat anélkül, hogy az ember mélyebb alvási ciklusba lépne. Ha ennél tovább alszunk, nagyobb az esélye annak, hogy nehézkes, „nyomott” érzéssel ébredünk, amit „alvásinercia”-ként ismerünk.