Mínusz 5 kiló - Tartós villámfogyás egyetlen hét alatt

Amióta vége lett nyárnak, csak hízunk? Félünk attól, hogy karácsony után már nehezebb lesz megszabadulni a pluszkilóktól? Állítsuk be tökéletesre az anyagcserénket az alábbi étrenddel, hogy ez ne következzen be. Ha kitartóan csináljuk és kellő mennyiségű folyadékot iszunk mellette, akár 5 kilót is ledobhatunk.

Hétfő

Reggeli: 1 szelet rozskenyér, 5 dkg pulykamell sonka
10 órai: 1 db narancs
Ebéd: csirkemell roston, kovászos uborka
Uzsonna: 1 db natúr joghurt
Vacsora: 1 evőkanál olívaolajon pirított csirkemáj salátaágyon

Kedd

Reggeli: 2 dl banánturmix, 1 tojásfehérjével, édesítőszerrel
10 órai: 3 szelet puffasztott rizs
Ebéd: zöldséges rizottó
Uzsonna: 3 db nyers retek
Vacsora: hagymaleves

Szerda

Reggeli: natúr joghurt rozspehellyel, 2 db aszaltszilvával
10 órai: buláta
Ebéd: héjában sült burgonya, 5dkg sajttal és brokkolival
Uzsonna: 1 db kefír
Vacsora: tonhalas zöldsaláta

Csütörtök

Reggeli: 2 db lágy tojás
10 órai: 1 db alma
Ebéd: párolt tengeri halfilé, póréhagymás rizzsel
Uzsonna: nyers uborka
Vacsora: tepsiben összesütött burgonya, padlizsán, cukkini, paradicsom

Tetszik az oldal?
Nyomj itt egy nagy
Tetszik-et és gyere
máskor is!
Péntek

Reggeli: joghurttal kikevert túró zöldfűszerekkel, abonettel
10 órai: 3 db puffasztott rizs
Ebéd: szójafasírt spenóttal
Uzsonna: 2 db nyers sárgarépa
Vacsora: cézár saláta csirkemell csíkokkal

Szombat

Reggeli: 5 dkg gomyolya sajt, 2 szelet rozskenyér
10 órai: 1 db körte
Ebéd: pulykamell roston görög salátával
Uzsonna: 1 db natúr joghurt
Vacsora: zöldséges húsleves gazdagon (tészta nélkül)

Vasárnap

Reggeli: cukormentes müzli
10 órai: 1 db alma
Ebéd: Teljesen szabad! Minden, ami csak jól esik!!!
Miután felálltunk az asztaltól, ne együnk többet, csak este egy kis bulátát!

Oldalak

Video Ha ezt csinálja a mobilod, éppen most lopják az adataidat
Lifestyle
Óriási mínuszokat jelentettek be erre a hétre, szóval elég dermesztő éjszakák várhatnak ránk. Ilyenkor abszolút nem mindegy, hogyan kezeljük a fűtést.
Lifestyle
Bár a címben említett két módszer is sok háziasszony szerint hatékony konyhai praktika, van még egy zseniális trükk, amit kipróbálhatsz.
Egészség
Nem csupán a fogyásban segíthet az, ha belecsempészed reggel a vízbe ezt a különleges összetevőt.
Fashion&Beauty
Megannyi híresség mellett természetesen a frissen eljegyzett Selena Gomez is részt vett a londoni BAFTA-gálán: nos, a színész-énekesnő mindenki rabul ejtett lehengerlő ruhájával a vörös szőnyegen, de...
Lifestyle
Sztárok
A jordán királyi pár tavaly augusztusban tarthatta kezében első unokáját, a gyönyörű Iman hercegnőt, aki örökölte édesanyja és nagyanyja minden szépségét, most pedig egy újabb taggal bővült a királyi...