Éhezés nélkül lesz lapos a hasad: ez a 6 étel segít a legjobban

A teljes kiőrlésű gabonák szabályozzák a vércukorszintet és az inzulinszintet a finomított gabonákhoz képest. Ezen kívül segítik az emésztést, növelik a teltségérzetet, rendszeres fogyasztásuk pedig csökkenti a súlygyarapodás, valamint az elhízás kockázatát. Kezdd a napot zabpehellyel, nassolj egyszerű pattogatott kukoricát, vagy válaszd a quinoát és a barna rizst a fehér rizs helyett!