Éhezés nélkül lesz lapos a hasad: ez a 6 étel segít a legjobban

A puffadást többek között olyan élelmiszerek segítik elő, mint az avokádó, a banán, az uborka, az édeskömény, a bab és a káposzta – szerencsére azonban bizonyos ételek fogyasztásával pont, hogy az ellenkezőjét érheted el.

Fontos a megfelelő étrend

A hasi zsírpárnák leadásához elengedhetetlen a testmozgás, továbbá a tudatos, kiegyensúlyozott táplálkozás. A fogyáshoz kalóriadeficitet kell teremteni, azaz több energiát kell égetned, mint amennyit beviszel – ám nemcsak a tápanyagbevitel mennyiségre, de a minőségre is javasolt figyelmet fordítani! Mindenhol azt olvasni és hallani, hogy a feldolgozott ételek helyett friss, egészséges élelmiszereket kell beszerezni, valamint fontos csökkenteni a cukor és a finomított szénhidrátok fogyasztását, viszont nem szabad megfeledkezni azokról az eleségekről sem, amik a diéta hatékonyságát támogatják. Ha például te a minél laposabb hasért szeretnél eredményesen tenni, a felülések mellett érdemes olyan étrendet kialakítani, amivel kis körültekintéssel koplalás nélkül is elérheted a bombaformát. Galériánkban eláruljuk, milyen ételek segíthetnek ebben:

A spárga tele van antioxidánsokkal, valamint rengeteg rostot tartalmaz, ami abban segít, hogy az étkezések között hosszú ideig jóllakottnak érezd magad. Emellett természetes vízhajtó, elősegíti a salakanyagok távozását a kellemetlen érzés és a puffadás csökkentése érdekében. Prebiotikumokat is tartalmaz, amelyek a bélrendszerben lévő egészséges baktériumokat támogatja.
Kattints a további képekért!

Igazi sajtimádó vagy, de attól félsz, hogy ezzel veszélyezteted a diétádat? Nos, van egy jó hírünk: táplálkozási szakértők szerint több olyan fajta van, ami bűntudat nélkül fogyasztható akkor is, ha súlycsökkentés a cél.

Leadfotó: 123rf

Forrás: health

Oldalak

Video Nagy 2025-ös szerelmi horoszkóp
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Egészség
      Sok helyen foglalkoznak az interneten, köztük a TikTok-on is azzal influenszerek, hogy mennyire káros, rágózól, vagy ha lenyeled a rágót. A szóbeszéd valóban igaz lehet, és legrosszabb esetben rákot...
      Lifestyle
      A körforgalomban sokan meg szokták szegni a szabályokat, de van egy dolog, amiért keményen büntet a rendőrség. Most felhívták a figyelmet, hogy ezt semmiképp nem csinálhatod az autóddal.
      Fashion&Beauty
      Ennek a vintage stílusú frufrunak a modern változata finom, légies hatást kelt, ami tökéletes választás lehet egy romantikus, mégis elegáns megjelenéshez.
      Sztárok
      Nagyon megosztja az embereket a kérdés, hogy mit gondolnak igazából a halál utáni életről. Vágó István például nagyon nem hitt benne, de Köllő Babett pont ellenkezőleg van ezzel.
      Lifestyle
      Vannak interneten rémtörténetek, hogy drogokat csempésznek bele a nők italába, viszont ezzel az a baj, hogy a többsége igaz. Most is megtörtént, majd az italok után jött az erőszak.
      Sztárok
      Sárközi Ákos nyert az Év Gasztroarca kategóriában a 2025-ös InStyle MEN of the Year gálán - a sztárséffel és festőművész feleségével, Évával a helyszínen készítettünk interjút.