Ha már unod a guggolást: a legjobb gyakorlat a formás, szexi lábakért
Így csináld
A tökéletes kitöréshez először is állj egyenesen, feszítsd meg a hasizmodat és a farizmokat is. Tedd először az egyik lábad magad mögé úgy, hogy a tested pont középpontban legyen, majd engedd le a csípőd a talaj felé. Ezután a hátsó lábadat hozd előre és szökkenj egyet - ha ez nem megy, akkor csak emeld meg magad előtt a lábad úgy, hogy a térdedet felhúzod magad előtt.
Nézd meg videónkat a helyes gyakorlatért!