A szakértők azt is javasolják, hogy a könnyebb elalvás érdekében lefekvés előtt 10 órával már ne fogyasszunk koffeint, mivel sok időbe telik, mire az kiürül a szervezetből, ez pedig megzavarhatja és hátráltathatja a jó alvást.
3/3
Fotó: Pinterest
Video Ha ezt csinálja a mobilod, éppen most lopják az adataidat
A szakértők azt is javasolják, hogy a könnyebb elalvás érdekében lefekvés előtt 10 órával már ne fogyasszunk koffeint, mivel sok időbe telik, mire az kiürül a szervezetből, ez pedig megzavarhatja és hátráltathatja a jó alvást.