Ez történik a testeddel, ha nem alszol eleget - súlyosabb következményekkel járhat, mint gondolnád

Mind tudjuk, hogy az alvás létfontosságú egészségünk szempontjából. De talán eddig nem is voltál teljesen tisztában azzal, milyen súlyos következményekkel is járhat, ha nem alszol eleget.

Kialvatlanság

Valószínűleg veled is előfordult már, hogy valami miatt egész nap csak forgolódtál az ágyban, másnap pedig kedvetlenül és elképesztően fáradtan ébredtél. Ez olykor mindenkivel megesik, ha viszont hosszútávon fennáll ez a probléma, az sokkal komolyabb következményekkel is járhat az egyszerű fáradtságnál. Shelby Harris, klinikai pszichológus árulta el, miért is fontos, hogy minden éjjel eleget aludjunk és mi történik a szervezetünkkel, ha huzamosabb ideig álmatlanság gyötör bennünket!

Növekszik a betegségek kockázata A túl kevés alvás következtében immunrendszerünk legyengül, ezért sokkal nehezebb lesz számára a betegségek leküzdése. Alvás közben ugyanis a szervezet citokineket termel. Ezek olyan fehérjék, melyek segítenek leküzdeni a fertőzéseket és gyulladásokat. Ha pedig ez még nem lenne elég, az alváshiány következtében szervezetünkben megnövekszik a stresszhormon, az ún. koritzol szintje is, ez pedig szintén gyengíti az immunrendszert, de növeli az esélyét a cukorbetegségnek, a különböző szívbetegségeknek és az elhízásnak is.
Kattints a további képekért!

Semmi sem fogható egy kiadós éjszakai alváshoz, a mai stresszel átitatott, rohanó világban viszont ez egyre nehezebb feladatnak tűnik.

Leadfotó: Pexels, forrás: byrdie.com

Oldalak

Video Ha ezt csinálja a mobilod, éppen most lopják az adataidat
Home&Design
A csempe évtizedek óta a konyhák és fürdőszobák alapvető eleme, de most egy váratlan megoldás forradalmasítja az enteriőrt. Ha azt hitted, hogy a csempe már nem tud újat mutatni, itt az ideje...
Lifestyle
Nemcsak gyomor, hanem acélidegek is kellenek ahhoz, hogy valaki hullaházban dolgozzon. Sokszor viszont a patológusok is találkoznak kísérteties esetekkel.
Lifestyle
A legtöbben automatikusan alufóliába csomagolják a sajtot, pedig ez az egyik legrosszabb, amit tehetsz vele. Ha eddig így tároltad, érdemes újragondolnod – az egészséged és az ízélményed érdekében is...
Lifestyle
Gondoltad volna, hogy ott lapul valami a konyhádban, amivel hatékonyan újjá, valamint csillogóan tisztává varázsolhatod a csaptelepeket, és nem az ecetről vagy épp a szódabikarbónáról van szó?
Sztárok
Tegnap este lezajlott a 15. Budapest Central European Fashion Week, melynek keretén belül közel 50 hazai és régiós márka legújabb őszi-téli kollekcióit tekinthették meg az érdeklődők az Apollo...
Sztárok
A Saturday Night Live című legendás amerikai szkeccsműsor debütálásának 50. évfordulója alkalmából a készítők nagyszabású ünnepséget rendeztek, ahová azokat a hollywoodi nagyágyúkat is meghívták,...