Ez történik a testeddel, ha nem alszol eleget - súlyosabb következményekkel járhat, mint gondolnád
![](https://www.femcafe.hu/sites/default/files/styles/story_hero/public/images2023/cikkek/kialvatlansag_kovetkezmenyei_leadfoto_pexels.png?itok=tGvXe8DE)
Mind tudjuk, hogy az alvás létfontosságú egészségünk szempontjából. De talán eddig nem is voltál teljesen tisztában azzal, milyen súlyos következményekkel is járhat, ha nem alszol eleget.
Kialvatlanság
Valószínűleg veled is előfordult már, hogy valami miatt egész nap csak forgolódtál az ágyban, másnap pedig kedvetlenül és elképesztően fáradtan ébredtél. Ez olykor mindenkivel megesik, ha viszont hosszútávon fennáll ez a probléma, az sokkal komolyabb következményekkel is járhat az egyszerű fáradtságnál. Shelby Harris, klinikai pszichológus árulta el, miért is fontos, hogy minden éjjel eleget aludjunk és mi történik a szervezetünkkel, ha huzamosabb ideig álmatlanság gyötör bennünket!
Semmi sem fogható egy kiadós éjszakai alváshoz, a mai stresszel átitatott, rohanó világban viszont ez egyre nehezebb feladatnak tűnik.