Ez történik a testeddel, ha nem alszol eleget - súlyosabb következményekkel járhat, mint gondolnád

Mind tudjuk, hogy az alvás létfontosságú egészségünk szempontjából. De talán eddig nem is voltál teljesen tisztában azzal, milyen súlyos következményekkel is járhat, ha nem alszol eleget.

Kialvatlanság

Valószínűleg veled is előfordult már, hogy valami miatt egész nap csak forgolódtál az ágyban, másnap pedig kedvetlenül és elképesztően fáradtan ébredtél. Ez olykor mindenkivel megesik, ha viszont hosszútávon fennáll ez a probléma, az sokkal komolyabb következményekkel is járhat az egyszerű fáradtságnál. Shelby Harris, klinikai pszichológus árulta el, miért is fontos, hogy minden éjjel eleget aludjunk és mi történik a szervezetünkkel, ha huzamosabb ideig álmatlanság gyötör bennünket!

Növekszik a betegségek kockázata A túl kevés alvás következtében immunrendszerünk legyengül, ezért sokkal nehezebb lesz számára a betegségek leküzdése. Alvás közben ugyanis a szervezet citokineket termel. Ezek olyan fehérjék, melyek segítenek leküzdeni a fertőzéseket és gyulladásokat. Ha pedig ez még nem lenne elég, az alváshiány következtében szervezetünkben megnövekszik a stresszhormon, az ún. koritzol szintje is, ez pedig szintén gyengíti az immunrendszert, de növeli az esélyét a cukorbetegségnek, a különböző szívbetegségeknek és az elhízásnak is.
Kattints a további képekért!

Semmi sem fogható egy kiadós éjszakai alváshoz, a mai stresszel átitatott, rohanó világban viszont ez egyre nehezebb feladatnak tűnik.

Leadfotó: Pexels, forrás: byrdie.com

Oldalak

Video Élénk színek, merész minták: Íme a 2025-ös divattrendek
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Lifestyle
      Egyre választékosabbak a telefonos csalások, és az új trükknek pont az a lényege, hogy a bűnözők nem akarnak nagyot szakítani vele, viszont sok kicsi sokra megy.
      Lifestyle
      Ha tartós energiát és jóllakottságot szeretnél reggelire, jobb ha elkerülöd az alábbi dolgokat.
      Sztárok
      A Váratlan utazás gyereksztárja, Sarah Polley mindössze 11 éves volt, amikor debütált a képernyőn, a világ pedig azonnal a szívébe zárta. De vajon mi történt vele az ikonikus sorozat befejezése óta,...
      Lifestyle
      Tudtad, hogy van egy tárgy a hálószobádban, ami több baktériumot rejthet, mint a fürdőszobád egyes részei? Ráadásul nap mint nap használod, mégis valószínű, hogy hónapok – vagy akár évek – óta nem...
      Lifestyle
      Nyáron egyértelműnek tűnik, hogy a csokit a hűtőbe kell dobni, hogy ne olvadjon szét – de ezzel valójában többet ártasz, mint gondolnád! Ha eddig így csináltad, itt az ideje, hogy újragondold a...
      Fashion&Beauty
      Ünnepeld a Kos szezon önbizalom-növelő hatását ezekkel a manikűr ötletekkel, amelyek energiával és szenvedéllyel töltenek fel.