Lifestyle

Kipróbáltam Kendall Jenner 11 perces edzését, ez lett az eredménye

A 13 gyakorlat

30 mp plank az alkaron támaszkodva

30 mp plank a tenyereken támaszkodva

15 mp oldal plank mind a jobb, mind a bal oldalon az alkaron támaszkodva

5 ismétlés oldal plank mind a jobb, mind a bal oldalon az alkaron támaszkodva, közben térd és könyök összeérintése

15 mp plank a tenyereken támaszkodva, közben egymás után a karok, illetve a lábak emelése

Plank alkaron támaszkodva, közben 10 ismétlés térd-könyök összeérintés

30 mp biciklizés háton

30 másodperc lábujjérintés hanyatt fekve

15 mp plank a tenyereken támaszkodva, előre-hátra hintázva

15 db lebegő felülés

15 db orosz twist

20 db felülés

15 db szamár rúgás (donkey kick) mind a jobb, mind a bal oldalon

Fotók: youtube.com

Oldalak

Video Ha ezt csinálja a mobilod, éppen most lopják az adataidat
Lifestyle
Lifestyle
Megérkezett a hidegfront, ami északkeleten kemény havazással köszöntött be. Jönnek a fagyok, és elkezdődik a sózás is.
Utazás
Az univerzumban fellelhető elemek nagyobbik részét csillagok hozták létre magfúzió vagy szupernóva-robbanások révén. Az utóbbi esetben a frissen keletkezett anyagok szét is szóródtak a csillagközi...
Lifestyle
Idén temérdek új tévészéria és mozifilm közül válogathatnak majd a cinephile-ek, de azokról az évfordulós klasszikusokról sem érdemes elfeledkezni, melyek most újból aktualitást nyernek.
Sztárok
Sir Anthony Hopkins, John Goodman, Mel Gibson, Milo Ventimiglia és Ed Harris is azon hírességek között van, akik elveszítették otthonukat a kaliforniai tűzvész során.
Fashion&Beauty
Amikor Anne Hathaway magára ölt egy estélyit és rálép a vörös szőnyegre, előre borítékolható, hogy mindenkinek elakad a lélegzete a látványtól – nem történt ez másképpen legutóbbi nyilvános...
Sztárok
Az 59 éves színésznő új memorájában tekintett vissza élete egyik legbizarrabb élményére.