4 hét alatt eltűnik az integető izom! Ezek a gyakorlatok a legjobbak

Fekvőtámasz - kicsit másképp
Ehhez a gyakorlathoz nem súlyzókra, hanem egy biztonságos zsámolyra van szükséged. Támaszkodj rá a kezeiddel úgy, hogy háttal legyél az eszköznek. A törzsed legyen egyenes, a csípőd, feneked ne essen be, a hasadat ne nyomd ki. Ha ez megvan, engedd le magad úgy, hogy közben behajlítod a karjaidat, de ne érj hozzá a talajhoz! Térj vissza a kiinduló helyzetbe. Ez számít egy ismétlésnek. Csinálj belőle 2 sorozatot, mindegyik 6 ismétlésből álljon.
Fekvőtámasz - kicsit másképp
Már ma próbáld ki őket.
Fotó; Forrás: popsugar.com; Leadfotó: youtube.com
Oldalak
