Kardió tabuk - Ezeket ne tedd edzés közben!
Ha frászt kapsz a futópadtól
Ki mondta, hogy csak a futópadon lehet kardió edzést végezni? Szerencsére nem csak a taposógép és az otthoni ruhatárolóként használt szobabicikli áll rendelkezésünkre. Színesítsük edzéseinket szabadban történő mozgással, vagy elliptikus trénerrel, illetve lépcsőző gépekkel.
Természetesen a pihenésről sem feledkezzünk meg, heti 3 húsz perces kardió bőven elegendő, a köztes napokon hagyjuk testünket regenerálódni.