Kardió tabuk - Ezeket ne tedd edzés közben!

Gyorsan vagy lassan

Általában vagy minden erőnket bedobva, kifulladásig kardiózunk, vagy monoton módon végezzük ezeket az edzéseket. Mindkettő zsírégető hatású, de sajnos egyik sem a legideálisabb. Célszerű az alacsony és a magas intenzitást kombinálni.

Néhány perc bemelegítést követően kapcsoljunk magasabb intenzitásra, ez lehet futópad vagy akár taposógép 60 másodperc erejéig, majd következhet 30 másodperc kisebb erősségű mozgás. Higgyük el, jobban megéri ezeket váltogatni, mint órákon át futni.

Fotó: popsugar.com

Oldalak

Video Erre ügyelj, ha ülőmunkát végzel
Home&Design
A szőnyegtisztítás elengedhetetlen a takarítás során, hiszen a különböző szőnyegek számos szennyeződést és allergént rejthetnek magukban. Most eláruljuk, mennyi időnként és hogy érdemes őket...
Lifestyle
Egy új DNS-kutatás döbbenetes tényekre világított rá Kolumbusz Kristóffal kapcsolatban, amik teljesen megváltoztathatják mindazt, amit eddig tudni véltünk a híres felfedezőről.
Fashion&Beauty
Érdemes figyelembe venni néhány alapszabályt, hogy ne sértsük meg a házasodni készülő párt és tiszteletben tartsuk életük egyik legfontosabb napját.
Lifestyle
Ha megpróbálod elkerülni ezeket az ételeket lefekvés előtt, az segíthet abban, hogy jobb minőségű alvásban legyen részed.
Lifestyle
A Halak ma hatalmas löketet kaphat karrier téren. Napi horoszkóp.
Fashion&Beauty