3 perc alatt több száz kalória: gyakorlatok, amik zabálják a kilókat
5. Hegymászás
Ezúttal is a plank kezdőpozícióját kell felvenned, majd húzd fel az egyik térdedet az állad irányába. Csak egy pillanatig tartsd meg, utána engedd vissza, és jöhet a másik láb. Ez számít egy ismétlésnek.
Mennyit csinálj? 3 sorozat, mindegyik 10 ismétlésből álljon
Nem kell kés alá feküdnöd, ha alakítani akarsz a cicijeiden.