Ezt a trükköt a bokádon is alkalmazhatod, melyek a farizmot és a lábat edzik majd, azonban a látható eredmények eléréséhez itt egy kicsit több időre lesz szükség. Az alsótest izmai – a farizom, a comb és a vádli – jelentősen nagyobbak, mint a kar izmai, ezért az edzésük is több időt vesz igénybe.
Ezt a trükköt a bokádon is alkalmazhatod, melyek a farizmot és a lábat edzik majd, azonban a látható eredmények eléréséhez itt egy kicsit több időre lesz szükség. Az alsótest izmai – a farizom, a comb és a vádli – jelentősen nagyobbak, mint a kar izmai, ezért az edzésük is több időt vesz igénybe.