A legjobb, ha a súlyokat egész nap viseled - kivéve persze éjszaka. Még a munkahelyeden, az íróasztalodnál ülve, akár gépelés közben is viselheted, és meg fogod látni, hogy ülőmunka közben is milyen sokat mozognak a karjaid. Kezdetben használj kisebb súlyokat (pl 300 gramm), majd később fokozatosan emelheted 500 grammra is.
1/2
Fotó: Pinterest
Video Bemutatjuk a 2024-es Inspiráló Nők Díj jelölőbizottságát
A legjobb, ha a súlyokat egész nap viseled - kivéve persze éjszaka. Még a munkahelyeden, az íróasztalodnál ülve, akár gépelés közben is viselheted, és meg fogod látni, hogy ülőmunka közben is milyen sokat mozognak a karjaid. Kezdetben használj kisebb súlyokat (pl 300 gramm), majd később fokozatosan emelheted 500 grammra is.