Így lehet feszes és izmos a karod edzés nélkül

Felejtsd el az edzőtermet! Ezzel a módszerrel otthon is könnyen elérheted, hogy feszesek legyenek a karjaid.

Izmos, feszes karok edzés nélkül

Nyáron a strandszezon kellős közepén mindannyian szeretnénk kicsit feszesebbé varázsolni a felkarunkat, és talán még a tricepszünket és a bicepszünket is megvillantani. A konditermes edzések gyakran sok erőfeszítést igényelnek, viszont gyakran hallani olyan hatékony módszerekről, amelyeknek köszönhetően kevés erőfeszítéssel is sportos és kidolgozott lehet a testünk. Az egyik legjobb ilyen eszköz a csuklósúly, amelyet szinte bárhol és bármikor - akár takarítás közben, akár a kutyát sétáltatva – is viselhetsz és úgy dolgoztatja a karokat a nap folyamán, anélkül, hogy edzőterembe kellene menned.

Ha kíváncsi vagy rá, hogy hogyan tudod beépíteni a csuklósúlyt a mindennapjaidba, akkor kattints a galériára:

A legjobb, ha a súlyokat egész nap viseled - kivéve persze éjszaka. Még a munkahelyeden, az íróasztalodnál ülve, akár gépelés közben is viselheted, és meg fogod látni, hogy ülőmunka közben is milyen sokat mozognak a karjaid. Kezdetben használj kisebb súlyokat (pl 300 gramm), majd később fokozatosan emelheted 500 grammra is.
Kattints a további képekért!

Lead kép: 123rf, forrás: Vogue

Oldalak

Video Ha ezt csinálja a mobilod, éppen most lopják az adataidat
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Lifestyle
      Veszélyes lehet az egészségre, ha két bizonyos fűszert összekeversz, ugyanis együttes használatuk nagy mennyiségben idegrendszeri problémákat, de akár hallucinációt is okozhat.
      Sztárok
      Brosnan és Keely Shaye Smith 1994-ben találkozott először. A két híresség azonnal egymásba szeretett, 2001-ben össze is házasodtak, és bár Keely jelentős túlsúlyra tett szert az idők során, világhírű...
      Egészség
      Sokan nem is gondolnák, hogy az egészséges gyümölcsök is okozhatnak károkat létfontosságú szerveink számára, pedig sajnos ez bizony előfordulhat.
      Esküvő
      Nincs senki, aki jobban ragyogna egy esküvőn mint az bizonyos nő a fehér ruhában, aki éppen készül örök hűséget fogadni élete szerelmének miközben minden szempár rá szegeződik. Az esküvő napján...
      Sztárok
      Nem akármilyen kihívás elé állította a tízrészes Hunyadi-sorozat Törőcsik Franciskát, aki a széria egyik központi karakterét, Brankovics Marát alakítja.
      Lifestyle
      Talán megpróbálod elhessegetni magadtól a gondolatot, de az igazság az, hogy te is válhatsz betörés áldozatává, így nem árt tudnod, hogy a lakás mely részét veszik először célba a nemkívánatos...