Lifestyle

Így lehet feszes és izmos a karod edzés nélkül

Felejtsd el az edzőtermet! Ezzel a módszerrel otthon is könnyen elérheted, hogy feszesek legyenek a karjaid.

Izmos, feszes karok edzés nélkül

Nyáron a strandszezon kellős közepén mindannyian szeretnénk kicsit feszesebbé varázsolni a felkarunkat, és talán még a tricepszünket és a bicepszünket is megvillantani. A konditermes edzések gyakran sok erőfeszítést igényelnek, viszont gyakran hallani olyan hatékony módszerekről, amelyeknek köszönhetően kevés erőfeszítéssel is sportos és kidolgozott lehet a testünk. Az egyik legjobb ilyen eszköz a csuklósúly, amelyet szinte bárhol és bármikor - akár takarítás közben, akár a kutyát sétáltatva – is viselhetsz és úgy dolgoztatja a karokat a nap folyamán, anélkül, hogy edzőterembe kellene menned.

Ha kíváncsi vagy rá, hogy hogyan tudod beépíteni a csuklósúlyt a mindennapjaidba, akkor kattints a galériára:

A legjobb, ha a súlyokat egész nap viseled - kivéve persze éjszaka. Még a munkahelyeden, az íróasztalodnál ülve, akár gépelés közben is viselheted, és meg fogod látni, hogy ülőmunka közben is milyen sokat mozognak a karjaid. Kezdetben használj kisebb súlyokat (pl 300 gramm), majd később fokozatosan emelheted 500 grammra is.
Kattints a további képekért!

Lead kép: 123rf, forrás: Vogue

Oldalak

Video Marics Peti első filmszerepének kulisszatitkai
Lifestyle
Lifestyle
Rengeteg bizarr dologról számolnak be azok, akik Magyarországon megpróbálják visszaváltani a műanyag palackokat. Inkább katasztrofálisan indul ez az egész, mint gördülékenyen.
Lifestyle
Százötven pályázó közül ismét három fiatal sportolót támogat a Szentkirályi Tehetségprogram 2024-ben. A Magyar Olimpiai Bizottság szakmai támogatásával létrejött kezdeményezés a program öttagú...
Sztárok
A rajongók nagyon össze akarták hozni Király Lindát és L.L. Juniort, de aztán feltűnt egy harmadik személy is, aki végül tényleg a befutó lett.