Így eddz, ha látványos eredményeket szeretnél elérni

Hidratáljunk megfelelően

Edzés után egy koktél? Felejtsük el! A nem megfelelő folyadék utánpótlása az egész edzést sutba vágja. Sportolást követően hanyagoljuk az alkoholtartalmú italokat, ezeket inkább a pihenőnapokra hagyjuk!

A dehidratáltságot ásványvízzel, izotóniás itallal és méregtelenítő teákkal orvosolhatjuk, ez elősegíti a belső szervek és az izmok regenerációját. Plusz egy tipp, hogy a MagneB6 segít pótolni az elveszett ásványi anyagokat.

Kötelező kényeztetés

A beállt, izomláztól szenvedő testrészek csak egy bizonyos pontig természetesek. A csomósodás komolyabb sérülést jelezhet, amelyre érdemes odafigyelnünk. Egy jó masszőr nem a legolcsóbb móka, de néha elkerülhetetlen a folyamatos fejlődés érdekében. Hasznos lehet egy SMR henger beszerzése, amivel edzés előtt és után 10 percig masszírozzuk át testünk pontjait, ezzel elkerülve a komolyabb sérülések kialakulását.

Ha te is sportolsz, akkor nyomj egy lájkot vagy oszd meg másokkal is.
Ezt is ajánljuk: 5 tipp a sportsérülések megelőzésére

Fotó: media.muskuli.com; Leadfotó: nextwallpaper.net

Oldalak

Video Erre ügyelj, ha ülőmunkát végzel
Lifestyle
Az Európai Tanács és a Parlament szerint az épületek felelősek az üvegházhatású gázok kibocsátásának több mint egyharmadáért. A döntés Magyarországot is érinteni fogja.
Lifestyle
Az ünnepek után is fontos, hogy felelősségteljesen és környezetkímélő módon gondoskodjunk a karácsonyfák sorsáról. Az előírások betartásával nemcsak a saját pénztárcánkat, hanem a közösség...
Utazás
A Vezess.hu gyűjtötte össze, melyek voltak az elmúlt év legextrémsebb gyorshajtásai Magyarországon.
Fashion&Beauty
A 2025-ös Golden Globe-díjátadó vörös szőnyegén a sztárok változatos és lenyűgöző ruhaválasztásaikkal kápráztatták el a közönséget.
Lifestyle
A Határtalan szerelem című párkereső realityben hat egyedülálló, külföldön élő magyar vállalkozó párkeresését követhetjük nyomon a világ különböző pontjain.
Sztárok
A Szomszédok című legendás teleregény 1987 májusában startolt el Magyarországon, és 1999 végén fejeződött be. De hogy néznek ki ma az egykor verhetetlenül népszerű kultszéria főbb szerepeit alakító...