Lapos és izmos hasat szeretnél? Ez a 4 dolog sokkal fontosabb a felülésnél

Mozogj!

Ha tisztán étkezel és heti rendszerességgel mozogsz, biztos lehetsz benne, hogy hamarosan látszani fog az eredmény és laposabb hassal büszkélkedhetsz majd a strandon. A megfelelő edzés kiválasztásához segítségedre lehet ez vagy ez a cikk is. A lényeg, hogy szívesen végezd, ezáltal nem unsz rá.

Kerüld el a feldolgozott ételeket!

Bizony, a négy javaslatból három az étkezéshez kötődik. A hasi zsír legtöbb esetben azért rakódik le, mert túl sok feldolgozott élelmiszert eszünk, mint a cukros kaják, üdítők, kémiailag módosított zsírok, csomagolt, sült és tartós élelmiszerek. Szóval vissza is ugorhatunk az egyes pontra.

A leghatékonyabb gyakorlatok a belső comb formálásához - Így bárki lefaraghatja a felesleget!

A belső comb a legtöbb nő rettegett testrésze, és mindig lenne mit formázni rajta. Mutatunk néhány gyakorlatot, amivel kezelésbe veheted ezt a kényes területet!

Fotók: thestudiomadison.com, tomsperduto.com Leadfotó: getyourfittogether.com

Oldalak

Video Erre ügyelj, ha ülőmunkát végzel
Egészség
Péntektől érkezik egy hidegfront, így a kint tartott kutyákra alaposan oda kell figyelni. Persze nem mindegy, hogy milyen testű ebről beszélünk.
Lifestyle
Szalmonellával szennyezett liszttípust találtak egy Magyarországon is üzemelő nemzetközi kiskereskedelmi üzletlánc polcain Szlovéniában. A Happy Harvest néven idehaza is kereskedelmi forgalomba...
Sztárok
Továbbra is megállíthatatlannak tűnik a Kaliforniát sújtó tűzvész. Több világsztár is arról posztolt a közösségi médiában, hogy a kialakult helyzet miatt el kellett hagynia az otthonát. Most Paris...
Sztárok
A táncművész és a sztárséf 2023-ban, a TV2 Dancing with the Stars című táncos showműsorában találkozott először, amiben fényes győzelmet arattak. Munkakapcsolatuk hamar szerelemmé érett, és most úgy...
Lifestyle
Alaposan belerázódott a palackvisszaváltásba Magyarország is, és kezdenek kialakulni az úgynevezett MOHU-trendek.
Egészség
A Kínából származó "új vírusnak" van egy kevésbé ismert tünete a szakember szerint, amit a bőrünkön vehetünk észre, és ami által egyből meg tudjuk különböztetni a betegséget a Covidtól vagy épp a...