Csak ennyit nassolhatsz naponta, ha fogyni akarsz! 21 dolog, amire figyelned kell a diéta alatt

8. Pihenj

Tarts egy vizespohárnyi szünetet, amikor elérsz az étkezésed feléig. A víz telít, plusz elgondolkozhatsz rajta, hogy valóban éhes vagy-e még, vagy csak azért eszel, hogy eltüntesd a maradék ételt a tányérodról.

9. Nassolj keveset

Szorítsd a nasi mennyiségét 150 kalória alá.

10. Shake-elj

Egy finom proteinshake eltelít, ellát megfelelő tápanyaggal, nagyon finom és tökéletes a köztes étkezések helyettesítésére.

11. Fagyizz

Nyáron nem hagyhatod ki a fagyit, viszont választhatsz, milyet eszel - illetve otthon is elkészíthesz egy alternatívát banánból, avokádóból és mogyoróvajból. Vagy ez is egy nagyon finom megoldás!

12. Cukor helyett egyél gyümölcsöt

Ha készítesz valami nasit, akkor cukor helyett vagy édesítőszert tegyél bele, vagy egyél gyümölcsöt!

13. Almázz

Az alma tele van rostokkal, lédús és segít csökkenteni az étvágyad.

14. Reggelizz

Reggelizz minden nap, mert így beindítod az anyagcserédet, egész délelőtt el vagy látva energiával és kevésbé fogsz nasizni. Ha kevés időd van, itt van egy szuper, 3 perc alatt elkészíthető turbó reggeli, a smoothie.

A végére hagytunk még 7 hasznos tanácsot! Lapozz!

Fotók: shutterstock.com, pinterest.com

Oldalak

Video Nagy 2025-ös szerelmi horoszkóp
Lifestyle
Ha szeretnéd bevonzani a bőséget, érdemes ezeket a színeket tudatosan alkalmazni a mindennapjaidban – akár ruházatban, lakberendezésben vagy kiegészítők formájában.
Lifestyle
Ha egyre gyakrabban felejted el, hová tetted a kulcsaidat, vagy nehezen emlékszel nevekre és fontos információkra, akkor van egy természetes megoldás, ami segíthet.
Lifestyle
A kedvenc ruháid hamar kifakulnak a mosásban? Van egy egyszerű, de hatékony házi praktika, amellyel évekkel tovább megőrizheted az anyag élénk színét.
Home&Design
A klasszikus parketta ideje lejárt – 2025-ben új trendek hódítanak a padlóburkolatok világában! Ha felújításon gondolkodsz, érdemes megismerned azt a modern megoldást, amely nemcsak stílusos, hanem...
Lifestyle
A Mérleg összefuthat valaki olyannal, akit nagyon régen nem látott és hatalmas örömöt okoz neki. Napi horoszkóp.
Sztárok
Öccséhez, Matteóhoz hasonlóan Amos Bocelli is rendkívül jóképű pasivá érett, ő azonban jóval kevesebbet szerepel a nyilvánosság előtt, mint híres édesapja és testvére.