Lifestyle

Fogyni akarok, de gyorsan - Mit tegyek?

Nassolj magvakat

A különféle olajos magvak hozzájárulnak a fogyáshoz és az egészséged megőrzéséhez is. Ha mértékkel fogyasztod őket, sok kalóriát megspórolhatsz.

Lépcsőzz

Ahol csak teheted, lépcsőzz lift vagy mozgólépcső helyett. Csak egy-két perccel igényel többet, de a zsír csak úgy ég, miközben kaptatsz felfele az emelkedőn.

Legyen egy mantrád

Válassz ki egy velős, hatásos mondatot, amit mindig elmormolsz, ha éppen vágyakozol egy szelet torta iránt, vagy fel akarod adni a manóba a diétát. Például: "Ha lefogyok 5 kilót, bele fogok férni abba a csodálatos koktélruhába!", "Ha karcsúbb leszek, jobban bírok majd sportolni!"

Rágj mentát

Ha már nagyon éhes vagy, de még nem akarsz enni, rágj el egy mentalevelet. Ha nincs a közelben (előfordul nyilván), akkor pedig egy mentolos rágót. Kutatások bebizonyították, hogy a mentolos ízzel elhiteted az agyaddal, hogy ettél valamennyit.

Sétálj

Ha ülőmunkát végzel, 1-2 óránként állj fel és sétálj egy kicsit. Egyrészt megmozgatod magad, másrészt beindítod az emésztésed, illetve elkezdesz kalóriákat égetni.

Csak napi 2 perc, de két hét alatt lapos hasat csinál - Ezt a gyakorlatot próbáld ki!

Ne csak álmodozz a lapos hasról, hanem tegyél érte! Mutatunk egy remek gyakorlatot, ami, ha minden egyes nap elvégzed két hétig, szépen átformálja a pocakod.

Fotó: Prevention

Oldalak

Video Szerelmi horoszkóp
Lifestyle
Sztárok
A rajongók nem nyugodtak meg, és valahogy csak összehozták a Reszkessetek, betörők! harmadik részének a trailerét.
Sztárok
Döbbenten áll Vilmos legutóbbi elhatározása előtt Harry és Meghan: a házaspár nem érti, miért cselekedett így a herceg, aki szakértők szerint egy pillanatra sem bánta meg, ami történt.
Fashion&Beauty
Ránija királyné ismét mesés szettet öltött magára: a jordán előkelőség ezúttal tetőtől talpig halvány rózsaszínben tündökölt, ami kiválóan illet bájos kisugárzásához.
Lifestyle
Amennyiben a Kos előléptetésre vágyik, ma hozza fel a témát a főnökének. Napi horoszkóp.
Egészség
Sok mítosz kering arról, hogy az ember rövid időn belül el fogja veszíteni a haját, ha nem visel sapkát a hideg időszakban.
Fashion&Beauty
A karácsonyi pizsama az utóbbi években gardróbunk kötelező alapdarabjává vált, ami nemcsak puha és kényelmes, de az ünnepek meghittségét és az összetartozást hangsúlyozza.