Lifestyle

Induljon fogyással az újév! Íme, a szexi, lapos has titka

Ez az a gyakorlat, ami a legjobban megdolgozza a hasizmokat!

Az egyik legjobb gyakorlat

A jól kivitelezett felülés szinte minden izmodat jól átmozgatja, kezdve a hasizomktól a mellizmokon át egészen az oldalsó- és a nyakizmokig. Már csak emiatt is érdemes rendszeresen csinálni őket, mivel a haspréssel szemben a teljes felülés az egész testre jó hatással lehet.

Sajnos viszont van néhány hiba, amit kezdők és haladók is egyaránt elkövetnek, ezzel gyengítve a gyakorlat hatékonyságát - vagy éppen komoly sérüléseket okozva saját maguknak. De akkor hogyan is végezd a felülést helyesen? A következő oldalon mutatjuk!

Az egész testet átmozgatja

Lapozz!

Fotó: 123rf

Oldalak

Video Ha ezt csinálja a mobilod, éppen most lopják az adataidat
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Lifestyle
      Sztárok
      Mint kiderült, kezdetben Kamilla kicsit sem volt elragadtatva attól, hogy Katalin is a királyi család tagjává válik, miután Vilmos feleségül veszi őt, ennek pedig megvolt az oka.
      Sztárok
      Sokaknak feltűnhetett már, hogy Katalin hercegné, Vilmos herceg és más brit királyi családtagok gyakran úgy ülnek az autóban, hogy nincs becsatolva a biztonsági övük. Míg az átlagemberek számára ez...
      Fashion&Beauty
      Hiába van már a kanyarban a várva várt tavasz, az időjárás mintha tudomást sem akarna venni róla, a borús, szürke és zord napokban pedig különösen fontos, hogy öltözködésünkkel ne olvadjunk bele a...
      Lifestyle
      A Halak megérzése annyira erős lesz. hogy saját maga is meglepődik. Napi horoszkóp.
      Egészség
      Úgy néz ki, hogy a magyarok tojásfogyasztása egy kicsit visszaesett. Ez a drágulás miatt is előfordulhat, de más dolgok is állnak a háttérben. Annyi biztos, hogy a tojás még mindig rendkívül...
      Utazás
      Akármilyen modern autónk is van, a tolvajoknak mindig lesznek friss trükkjeik, hogyan törjék azt fel, vagy lopják el a gépjárművet.