Lifestyle

Induljon fogyással az újév! Íme, a szexi, lapos has titka

A kiindulópont

Az első és a legfontosabb, hogy sose rögzítsd semmivel se a lábad a talajhoz. Feküdj mindig úgy, hogy a derekad és a hátad alsó szakaszát teljesen le tudd szorítani a földre - nagyon fontos, hogy ennek gyakorlat közben sem szabad elemelkednie a talajtól. A nyakad legyen a gerinc folytatása, soha ne húzd be vagy feszítsd ki előre, mert ezzel csak extra súlyt terhelsz rá.

Ha ezekkel megvagy, már kezdődhet is az első felülés! Az alapgyakorlat tökéletes elsajátítását a következő oldalon mutatjuk.

Lapozz!

Fotó: 123rf

Oldalak

Video Kedvenceikről meséltek a kutyabarát sztárok
Lifestyle
Lifestyle
Az Oxford University Press által az év szavává emelt kifejezést inkább a fiatal generációk használják, de a jelentésével mindenki tisztában van.
Sztárok
Katalin hercegné személyes és nagyon érzelmes mondanivalót fogalmazott meg az idei karácsonyi hangversenye kapcsán, és még Harry hercegnek is üzent.
Sztárok
Vasárnap végre kiderült, kik azok a szerencsés énekesek, akik bekerültek a Megasztár hetedik évadának nagyszabású döntőjébe.
Utazás
A szél sokszor élénk lesz, a hőmérséklet a legmelegebb órákban jellemzően 2 és 7 Celsius-fok között alakul, a hét végén viszont ennél melegebb is lehet.
Lifestyle
Ha te is ezek közé a jegyek közé tartozol, használd ki a lehetőséget, és ne félj cselekedni, mert a csillagok most neked kedveznek!
Lifestyle
Ha te is ezek közé a csillagjegyek közé tartozol, tudd, hogy a nehézségek mellett a siker és az elismerés is a te oldaladon áll. Nézz szembe bátran a kihívásokkal, és használd ki azokat a fejlődés...