Lifestyle

Diétatippek 40 feletti nőknek - Így maradhatsz sokáig karcsú

Csak néhány szabályt kell betartanod.

Fogyókúrás tippek 40 felett

A negyedik X-en túl még több figyelmet kell szentelnünk az alakunk megtartására, hiszen ilyenkor már könnyebben kúsznak fel a pluszkilók a testünkre. Szerencsére 40 felett sem lehetetlen vékonynak maradni: hoztunk pár tippet, amelyek segítségével sokáig megőrizheted a karcsúságodat!

1. Kezdd a napot egy almával!

Ajánlatos már reggel megenni egy almát, hiszen a gyümölcs nem csupán az egészséghez, de a fogyáshoz is hozzájárul. Tele van rosttal, így eltelít, a héjában lévő pektinnek köszönhetően pedig felpörgeti az emésztést, segít a zsírégetésben.

2. Kelj fel korábban!

Ki korán kel, aranyat lel - és fogyhat is. Vizsgálatok kimutatták, hogy azok, akik hajnalban ébrednek, nagyobb eséllyel adják le a felesleget, hiszen hamarabb felpörög a testük, ezáltal pedig az anyagcseréjük is. Iktass be egy fél órás edzést munka előtt, és egész nap olvadni fognak a kilók.

3. Egyél lassabban!

40 felett már nagyon számít, milyen sebességgel esszük a finom fogásokat; ha lassan falatozunk, kutatók szerint növekszik a jóllakottság-érzés, normalizálódik a hormonválasz, így kisebb az esélye a zsírlerakódásnak.

Lapozz, a cikk folytatódik a következő oldalon!

Fotó: 123rf.com

Oldalak

Video Kedvenceikről meséltek a kutyabarát sztárok
Lifestyle
Sztárok
A színpadon és képernyőn egyaránt zseniális Christine Pascal filmrendezőként, illetve forgatókönyvíróként is maradandót alkotott, élete végül mégis szomorúan ért véget.
Lifestyle
Az Oroszlán nagy áttörést érhet el az életében. Napi horoszkóp.
Fashion&Beauty
Angelina Jolie fantasztikus estélyit választott a 2024-es Golden Globe-gálára: a színésznő minden jelenlévőt lenyűgözött, pompás megjelenését pedig egy jó darabig még biztosan emlegetni fogjuk.
Egészség
Lehet nem is figyelsz rá, és rutinból mosod a fogad, de ilyenkor jönnek elő azok a hibák, amik hosszú távon meg fogják bosszulni magukat.
Fashion&Beauty
Szeretnél az új évben egy kis frissességet és merészséget vinni a stílusodba? Idén télen nem csupán a sötét árnyalatok és a klasszikus darabok kerülnek előtérbe. Itt az ideje, hogy felfedezd a fehér...
Sztárok
Hajnal Bettina hiába lett a 2023-as Nagy Ő győztese, Jákob Zoltánnal később szétmentek, és a következő párjával sem maradtak együtt túl sokáig.