Állj csípőszéles terpeszbe, mindkét kezedben fogj egy súlyzót. A zárt tenyerednek a tested felé kell néznie. A vállak a medence felett helyezkedjenek el, térd enyhén behajlítva. Tartsd közel a súlyzókat a testedhez, emeld fel a válladra, könyököt hajlítsd oldalra. Lassan engedd le őket a kiindulási helyzetbe. Ez egy ismétlésnek számít – végezz belőle 10-et 2-3 körben.
4/4
Fotó: Pinterest
Video Nagy 2025-ös szerelmi horoszkóp
Video Player is loading.
Current Time 0:00
/
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time -0:00
1x
Chapters
descriptions off, selected
captions and subtitles off, selected
This is a modal window.
Beginning of dialog window. Escape will cancel and close the window.
Felfelé húzás
Állj csípőszéles terpeszbe, mindkét kezedben fogj egy súlyzót. A zárt tenyerednek a tested felé kell néznie. A vállak a medence felett helyezkedjenek el, térd enyhén behajlítva. Tartsd közel a súlyzókat a testedhez, emeld fel a válladra, könyököt hajlítsd oldalra. Lassan engedd le őket a kiindulási helyzetbe. Ez egy ismétlésnek számít – végezz belőle 10-et 2-3 körben.