Csak ennyit kell tenned a szezonális depresszió ellen - Íme a legjobb szakértői tippek

Az egészséges, változatos és vitamindús táplálkozás sokat hozzátehet a jókedvhez. Ha megfelelő minőségű tápanyagokhoz juttatod a szervezeted, akkor olyan hormonok termelődnek, amelyek "elűzik" a depressziód. A diéta mellett igen fontos az mozgás is, amivel le tudod vezetni a stresszt. Most válassz inkább zenés, táncos, vagy meditációs mogásformákat.